抵抗力最差的10种人

在这个充满挑战与机遇的世界里，我们的身体健康与一些日常习惯息息相关。你是否意识到，你的社交圈子、作息习惯、心态以及生活方式都可能影响你的免疫力？让我们一同这些影响免疫力的因素，守护我们的健康。

一、社交圈子太狭窄。友谊如同一剂良药，能够增强我们的免疫力。研究表明，结交的朋友越少，身体越易受到疾病的侵袭，甚至寿命也会受到影响。拥有超过六个朋友的人，抵抗感冒病毒的能力会显著提高。拓宽社交圈子，结交更多的朋友，让我们的生活充满友谊的阳光。

二、睡眠不足。经常睡眠不足会导致身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究发现，每天只睡四小时的人，其血液里的流感抗体只有每天睡七至八小时的人的50%。为了健康，我们要保证足够的睡眠时间，让身体得到充分的休息。

三 悲观心态。当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况得到显著改善。研究发现，预测整个学期学习过程的学生，体内的免疫数量增多。保持乐观积极的心态，面对生活的挑战，有助于我们保持身体健康。

四、有话不说。研究发现，喜欢问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高。与亲朋好友分享心事，倾诉烦恼，有助于减轻压力，提高免疫力。

五、压力过大。人在遭遇重大生活事件后的一年内最容易生病。一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。要学会减压，比如骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食等。

六、随身物品不齐备。借笔或使用公共物品时容易给病毒提供传播机会。因此我们要注意个人卫生，尽量避免使用公共物品，减少病毒的传播机会。

七、过度依赖交通工具。研究发现，整天开车的人比喜欢走路的人更容易生病。专家建议我们每天进行有氧运动如快走半小时等来提高免疫系统的工作效率。让我们放下手中的方向盘，享受走路的乐趣吧！

八、二手烟的影响不容忽视。统计显示非吸烟人员也会因吸入二手烟而患肺癌等疾病。为了你和家人的健康请远离烟雾危害并鼓励身边的人。

九、滥用抗生素不可取。一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性导致更严重感染我们应合理使用抗生素遵循医生的建议切勿滥用药物哦！ 让我们从生活的点滴做起共同守护我们的健康吧！让我们在面对生活的挑战时保持乐观的心态享受快乐的生活！