肿瘤患者需要牢记四多四少 一定要遵循哪些原则

随着秋风渐起，人们开始感受到季节的转换，身体也逐渐感受到了微妙的能量消耗。尤其是对于年长的群体和肿瘤患者来说，这一时期的身体耐受力尤为关键。在日常生活中，他们必须遵循“四多四少”的原则，以维护身体的健康与活力。

何为“四多四少”呢？让我们一起揭开这背后的养生智慧。

一、多喝热茶，滋养身体，少吃冷饮，避免寒气侵体。热茶不仅有助于毛孔的舒张，利尿排热，更能够提升脾胃的运化能力。每一口热茶，都像是春天的细雨，滋润着身体每一个角落。相反，冷饮则可能将寒气带入体内，引发关节炎或风湿病。

二、蔬菜水果丰富，营养更均衡，肉类适量，避免胆固醇过高。新鲜的蔬果是维生素与矿物质的宝库，更是中老年人理想的营养来源。选择易消化、清淡且富有营养的食物，如蔬菜、水果、豆制品等，有助于增强免疫力。而过多的肉类摄入，可能会增加血液中的胆固醇，提高心脏病的风险。

三、多吃酸性食物，健胃消食，抗菌抑菌。如乌梅、西红柿、柠檬等酸性食物，具有生津解渴、止泻、健胃消食的功效。在秋季这个肠道传染病的高发季节，适当的吃醋能够预防传染病的发生，提高食欲，杀灭肠道细菌。

四、减少甜食的摄入，防止疲劳。过多的甜食会影响脾胃消化，容易生痰。吃完甜食后，胃部血流量增加，脑部血流量减少，会让人感到困倦，加剧疲劳感。

还要少用空调，避免与外部环境温差过大，导致脑血管疾病的发生。对于动脉硬化、高血压的患者来说，这一点尤为重要。

生活中，我们需要做好预防工作，适当锻炼，保持充足的睡眠时间，注意劳逸结合。饮食要均衡，多摄入含有矿物质和维生素的食物。远离辛辣刺激的食物，不暴饮暴食，保持平和的心态，养成定时排便的好习惯。

遵循这些原则，就像是在为身体筑起一道健康的屏障，让我们在秋季这个美好的季节里，享受生活的每一刻。