喝酒脸红的人快戒酒研究发现 喝酒脸红的人或易患癌

其实很多人对喝酒脸红的现象存在误解，常常误以为这是酒量不好的表现。实际上，这一现象可能与基因缺陷有关。那些几口酒下肚就脸红的人，可能是因为他们的身体在酒精的作用下，产生了乙醛脱氢酶2的基因缺陷。这种缺陷导致他们在饮酒后，身体无法有效地将乙醛转化为乙酸，从而使得乙醛在体内累积，引发脸红、头晕、心跳加速等反应。这类人的心血管疾病风险也会明显增加。

值得一提的是，《科学进展》的一项研究还指出，喝酒脸红的人患胃癌的风险更高。对于喝酒容易脸红的人来说，建议尽快戒酒。这并不是因为他们的酒量差，而是为了保护他们的身体健康。

当我们谈论饮酒时，有很多重要的事情需要注意。饮酒量是关键。根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，成年人每天的酒精摄入量不应超过15克。这相当于450毫升的啤酒、150毫升的红酒或30毫升的高度白酒。

混酒喝是一种非常不健康的行为。不同种类的酒混合在一起，会不自觉地使人饮酒过量，而且它们的协同作用对人体的伤害更大。我们应该避免混酒喝。

还有其他一些注意事项也同样重要。比如，喝酒时不要喝得太快，否则乙醇会迅速进入血液，使人迅速进入醉酒状态。空腹饮酒会刺激和损伤食管和胃，因此在饮酒之前应摄入一些食物或饮料来减缓酒精的吸收。富含B族维生素的食物、绿叶蔬菜和豆制品等都有保护肝脏的作用。

喝酒时，多喝水有利于稀释和代谢酒精，加速其在体内的排泄。避免与碳酸饮料一起喝，因为碳酸饮料会加快酒精进入小肠的速度，而小肠对酒精的吸收能力比胃更强。酒后也不应喝浓茶或咖啡，这些饮品可能会加重身体的不适。

对于肝病患者来说，更是要绝对忌酒。因为酒精对肝脏的损害非常大，乙肝患者中的饮酒者肝癌发生率远高于不饮酒者。为了保护自己的健康，我们应该尽量避免饮酒，尤其是在了解自己的身体情况和基因缺陷后，更应该谨慎对待酒精。

正确看待喝酒脸红的现象，理解它背后的科学原理，让我们更加关注自己的身体健康。在享受酒精带来的愉悦时，也要时刻注意保护自己的身体，避免过度饮酒带来的伤害。