长期便秘警惕结肠癌 结肠癌预防要养生好习惯

家住在风景秀丽的黄山脚下的张大爷，今年已年过七十，一直以来他的身体还算硬朗，只是有些许高血压困扰，依靠药物控制得也比较稳定。在这平静的生活背后，却隐藏着不为人知的困扰。张大爷在十余年的时间里，总是遭遇大便难解且不成形的难题，他一直以为是肠胃的小问题，因此并未过多在意。

直到上个月，症状明显加重，出现便血情况，家人意识到问题的严重性，赶紧带他前往医院检查。经过一系列内科肠镜等精细检查，结果犹如晴天霹雳，张大爷被确诊为结肠癌。

结肠癌是一种恶性肿瘤，治疗以手术切除为主，配合化疗、放疗等手段，以降低复发率，提高生存率。根治手术后，总五年存活率可达50%以上，早期病人的五年存活率更是高达80%以上。如果拖到晚期才进行治疗，存活率则会大幅下降。对于张大爷的遭遇，我们不禁要提醒广大市民：有早期症状就要早期检查，切勿等到病情恶化才寻求医疗帮助。

结肠癌的症状除了便秘外，还包括腹胀、不适、消化不良等早期症状。随后可能出现排便习惯的改变，如次数增多、腹泻或便秘交替出现，并伴有腹痛。患者还可能出现黏液便或黏液脓性血便。由于肿瘤溃烂失血和毒素吸收，患者常会出现贫血、低热、乏力、消瘦等中毒症状。在肠梗阻方面，可能表现为不完全性或完全性低位肠梗阻症状，如腹胀、腹痛、便秘等。腹部可能触及到肿瘤体或与网膜粘连的肿块。

结肠癌的发病与多种因素有关，其中遗传因素是其中之一。结肠腺瘤、慢性大肠炎症等也是常见的病因。有结肠癌家族史的人患病危险性较高，需要特别注意定期身体检查。

要预防结肠癌，我们需要养成良好的生活习惯，定时作息，避免精神过度紧张，并养成定时排便的习惯。保持健康的饮食习惯，多摄入富含纤维的食物，避免高脂、高盐、低纤维的饮食结构。增加体育锻炼，保持体重在健康范围，避免吸烟和过量饮酒。这些措施有助于降低结肠癌的发病风险。

让我们共同关注身体健康，定期进行身体检查，早发现、早治疗，为健康保驾护航。二、为了预防结肠癌，我们需要养成规律的饮食习惯。晚餐不宜过量，这样可以减少致癌物质在体内的生成。我们也要避免在晚餐时摄入过多的甜食，因为它们容易被转化为脂肪，导致肥胖的发生。晚餐时间也不宜过晚，否则可能会影响血液循环和排尿，对身体造成不良影响。如果我们能够定量饮食，避免摄入致癌物质，增加身体营养，就能够有效预防结肠癌的发生。

三、橄榄油在地中海地区的饮食中扮演着重要角色，经常食用橄榄油的民众患结肠癌的几率相对较低。相比之下，摄入过多肉类而蔬菜摄入不足的民众，发生大肠癌的风险则相对较高。这充分表明，食物的选择对于结肠癌的预防至关重要。

四、钙质对于预防肠道肿瘤具有显著作用。它能够吸收和结合肠道中的脂肪酸、胆汁酸等致癌物质。钙质还能影响细胞生化反应，调控细胞生长。研究表明，每天从食物中摄取超过412毫克的钙质，或从补钙产品中摄取至少800毫克的钙质，女性患肠癌的风险可降低46%。适量补钙是预防肠癌的有效手段之一。保持合理的饮食习惯，结合适量的运动，将更有效地提高身体抵抗力，远离结肠癌的威胁。通过这样的生活方式调整，我们能够更好地保护自己的健康，享受美好的生活。