注意！身心疲劳或是癌症前兆

在这个快节奏的时代，每个人都在为生活奔波，承受着来自各方的压力。虽然这种压力不会像某些严重疾病那样直接威胁生命，但长期的疲劳却可能带来严重的健康隐患，甚至引发癌症。让我们深入了解疲劳的根源，以便更好地应对这一问题。

疲劳并不只是体力上的，情绪上的疲惫也同样重要。生气、情绪低落等情绪因素都可能引起疲劳。而疲劳的来源多种多样，其中常见的包括：

药物因素：某些药物如利尿剂、抗抑郁药、抗感冒类药物或止咳糖浆，在服用后可能会引发疲乏感。但停药后疲倦感就会消失。

缺乏运动：人们常常误以为运动会令人感到疲劳，但实际上，缺乏运动会导致肌肉虚弱。当身体需要运用这些肌肉时，就需要花费更大的力气。

睡眠问题：不仅仅是熬夜会导致疲劳，利用双休日过度睡眠也会扰乱生物钟，引发疲劳。

心理问题：抑郁是导致疲倦的最普遍原因。情绪不好、过度紧张都会直接导致疲倦。

营养不良：如果日常饮食以加工食品为主，人体会感觉到疲乏。建议多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。

脱水：脱水后，血容量降低，体力下降，精力不支。每人每天最好饮用8~10杯水。

用眼过度也会导致疲劳。如果长时间全神贯注于某一事物，可能会感到头昏脑涨、四肢麻木。最好的解决办法是闭目养神，让眼睛得到休息。

疲劳是一个复杂的问题，可能由多种因素导致。为了保持身体健康，我们需要关注自己的身体状况，注意调整生活方式和饮食习惯，避免长期疲劳的困扰。只有身体健康，我们才能更好地应对生活的挑战。

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