如何将水喝进皮肤里面？

如何将水喝进皮肤里，让肌肤水嫩滋润？这是一个许多人，尤其是那些忙于工作的上班族常常忽视的问题。水分的摄取不仅仅关乎身体健康，更是肌肤保养的关键。许多人因为各种原因不喜欢喝水，常常以“常去厕所”为借口避免饮水，但长此以往，膀胱和肾脏可能会受到损害，甚至可能导致腰酸背痛。

喝什么水有讲究。我们应该避免常饮蒸馏水，因为它偏酸性，可能对身体健康造成伤害，尤其对于肾脏较弱的人士来说更为不利。更好的选择是优质的矿泉水，如果条件允许，饮用碱性水对人体最为有益。如果不具备这个条件，那么在家用滤水器过滤后再煮沸饮用也是不错的选择。

饮水之道也有讲究。很多人喜欢喝冰水，但冰水对胃脏功能不利，相比之下，饮用暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。如果等到口渴时才饮水，往往只能解渴，无法充分补充水分。

对于忙碌的上班族来说，更应该注重饮水的时机和量。推荐一个“喝水行程表”供大家参考：早上醒来后先喝250CC的水，帮助肾脏和肝脏解毒；到办公室后，再喝至少250CC的水，补充流失的水分；在冷气房中工作一段时间后，起身走动时再喝一杯水；午餐后半小时，喝一些水，可以加强身体的消化功能；下午以一杯健康矿泉水代替咖啡等提神饮料；下班离开办公室前，再喝一杯水，增强饱腹感；睡前1至半小时再适量喝些水。

遵循这样的饮水方式，不仅有助于身体健康，更能让肌肤从内到外散发出水嫩光泽。因为水分是肌肤保湿的关键，只有充足的水分摄取，才能让肌肤保持水润状态。让我们从今天开始，注重饮水，让肌肤喝饱水，焕发出健康的光彩吧！