上班族健康靠八分防两分治

在不久的未来，白领群体常见的健康问题，如因过度劳累导致的过劳死、长时间视频作业导致的眼部损伤、职业性腰背痛以及颈椎病等，可能被正式纳入职业病范畴。这意味着，受这些疾病困扰的白领们将有资格申请工伤赔偿。正如人们常说的那样，“治已病不如治未病”，与其等到患病后寻求赔偿，不如注重预防，保持健康。

白领一族由于长时间面对电脑屏幕，眼睛、手和颈部是最容易受伤的部位。预防的重要性不言而喻。对于眼部健康，杨威医师建议我们在办公室看电脑时，要有意识地常眨眨眼，保持眼部湿润，避免长时间高强度用眼引发的视疲劳和眼干涩等症状。

除了注意眨眼和保持眼部湿润外，我们还可以采取一些具体的措施来保护眼睛。每天上午和下午都应该按揉眼周围的腧穴，比如睛明穴、四白穴等，并刮刮眼眶。将手掌搓热后轻敷在眼睛上，能有效调节眼部的血液循环。这种热敷的方法不仅简单易行，而且能够促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。

专家还提示我们，早晚洗脸时可以用冷热水交替轻拍眼部，这样也能促进眼部的血液循环。如果眼部出现明显的干涩、疼痛等不适，经过休息后仍然不能缓解，那么一定要及时去医院检查。需要注意的是，长期使用眼药水并不是解决眼部问题的长久之计。

除了眼部健康，白领们还需要关注自己的手部和颈部健康。长时间使用电脑、手机等电子设备，容易导致手腕和颈部的疲劳和损伤。定期休息、调整姿势、进行适当的拉伸运动等都是必不可少的。

预防胜于治疗。对于白领们来说，保持健康的生活方式，注重预防，才能远离疾病的困扰。通过热敷双眼、按揉眼周围的腧穴、注意手部和颈部的健康等方式，我们可以有效保护自己的身体健康。毕竟，只有身体健康，才能拥有更好的未来。