夏天清热消暑吃4种食物最好

夏季的炎热让人难以忍受，各种不适的症状也随之而来，如口干舌燥、食欲不振、心浮气躁等。为了帮助大家度过这个夏天，流产网小编给大家推荐了四种清热消暑的食物，让我们一起来了解一下吧。

消暑解渴西红柿

西红柿性味甘酸、微寒，具有消食积、解渴的功效，能够改善发热烦渴的症状。将小西红柿、奇异果和低脂酸奶一起搅打至带颗粒，可清热止渴、助降心火，还具有健胃整肠的功效。如果不习惯酸奶的黏稠口感，可以加入适量的开水搅打，口感更佳。

润肺滋阴莲藕

莲藕性味甘寒，可清热止渴、润肺滋阴。将莲子心、莲藕、水梨一起煮，加入适量的冰糖调味，可降火气，改善口干口臭，有助于清心安神。需要注意的是，莲藕属于淀粉类食物，如果体重过重或血糖高的患者食用莲藕，应适当减少其他淀粉类食物的摄入。

湿降火的芹菜

芹菜性凉微寒、味甘苦，具有湿、清肠的功效，可以缓解心火旺盛的症状。将芹菜和苹果一起打成汁，加入适量的蜂蜜，可降火气。建议摄取量一半，不要滤渣。需要注意的是，芹菜属于高钾低钠蔬菜，对预防心血管疾病有帮助，但限钾的肾脏病患者应先咨询医师。

清凉利尿的甘蔗

甘蔗性味甘平，可利尿、清热、止渴，改善肺热和心烦。将绿豆和甘蔗汁一起食用，可利尿、消暑解毒，还有助于改善便秘、喉咙痛痒和咳嗽等症状。但需要注意的是，甘蔗的主要成分是糖类，热量较高，糖尿病患者或体重过重的人应适量食用。

以上四种清热消暑的食物都非常实用，希望对大家在夏季的时候有所帮助。除了上述食物外，还有很多其他的食物也能够帮助我们度过炎热的夏天。如果想要了解更多相关知识的话，可以去阅读更多的相关文章。