产后吃鲤鱼让你乳汁丰富

当新妈妈面临产后奶水不通的困扰时，不必过于担心，有一种天然的食物可以帮助你解决这一问题鲤鱼。

鲤鱼，肉质鲜嫩且营养丰富。每百克鲤鱼就含有蛋白质18.1克，脂肪却仅有1.6克，此外还富含灰分、糖类、钙、磷、铁以及多种维生素和尼克酸等营养成分。对于新妈妈而言，鲤鱼简直是产后滋补的绝佳选择，不仅有助于身体的恢复，还能促进乳汁的分泌。

鲤鱼与人体肌肉的化学组成十分相似，因此人体对其的消化吸收率极高，可达96%。鱼肉作为滋补健身食品，尤其对于产后乳汁不通的妇女来说，更是通乳的佳品。

关于鲤鱼的通乳功效，医药书籍也有记载。如果产后乳汁不通或量少，可以多吃鲤鱼。推荐一种简单的方法：取一条重约500克的鲤鱼，刮净后，加入黑豆2至3两，一同煲汤饮用。而且，煲过汤的鲤鱼也要吃掉。如果效果不显著，可以再加入王不留一同煲汤。王不留是中药中的一种，与鲤鱼同煮有助于促进乳汁分泌。也可以用鲤鱼煮汤淡饮，如第一日未见效，次日可加中药川通草和木通同煮。

如果你觉得汤汁不够美味，或者想尝试其他方法，还有一种方法是焙干鲤鱼研制成粉末，然后用黄酒送服，每次10克，每天两次。这样也可以有效地解决产后乳汁不通的问题。

除了以上方法，新妈妈还可以尝试其他方法来促进乳汁分泌，比如保持良好的心情、合理安排饮食、充分休息等。毕竟，乳汁的分泌与妈妈的身体状况、情绪和生活习惯密切相关。

鲤鱼是产后通乳的佳品，不仅营养丰富，而且有助于促进乳汁分泌。面对产后奶水不足的困扰，不妨试试鲤鱼吧！也要注意保持良好的生活习惯和心情，这样才能更好地照顾宝宝和自己。流产网小编还会推荐更多相关知识，帮助你更好地度过这一特殊时期。