久坐不动有“五伤”你注意到了吗

在这个快节奏的时代，许多人的一天八小时都在工作岗位上坐着，甚至回到家也守在电脑前工作娱乐。长时间久坐的生活方式，正悄然侵蚀着我们的健康。特别是对于白领来说，工作之余，应该适时起身活动，每隔两小时就站起来舒展一下身体，这样才能减轻对身体的伤害。

在古老的《黄帝内经》中，早就有关于久坐危害的记载：“久坐伤肉”。这里的“肉”指的是肌肉。长时间坐着，会导致气血运行不畅，肌肉松弛无力。而运动则是让气血运行通畅、温养肌肉的好方法。经常运动的人往往拥有发达的肌肉。久坐不仅伤肉，还会影响脾的功能。脾胃被誉为“水谷之海”，脾胃健旺，脏腑功能才能强盛。久坐会导致气血运行不畅，脾胃气机呆滞，运化功能失调，长期如此可能会引发消化不良、便秘、痤疮等病症。

不仅如此，久坐还会对我们的身体造成更多伤害。长时间坐着工作，血脉在四肢肌肉中停滞，导致心血运行不畅，可能会引发冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病。颈部是气血通往大脑的管道，久坐不动容易导致气血淤滞，从而引发颈椎病等病症。久坐还会影响寿命。《黄帝内经》中提到“动则生阳”，运动可以产生阳气，抵抗自然老化。久坐不动的人阳气不足，新陈代谢率低，容易衰老，寿命也可能受到影响。

具体来说，久坐对女性的危害更为明显。长时间坐着不仅会导致肌肉松弛、气血不畅，还会影响女性的生育功能。女性朋友们更应该注意适量运动，保持身体健康。

久坐的危害不容忽视。我们应该时刻关注自己的健康，适时起身活动，让气血畅通无阻。除此之外，我们还应该注意饮食健康、保持良好的作息习惯，这样才能真正保持身体健康。推荐大家继续阅读相关文章，了解更多关于健康的知识。