孕妇感冒吃什么水果好-

感冒对于普通人而言或许是小病一桩，但对于孕妇这一特殊群体来说，其影响却不可小觑。如果孕妇担忧药物治疗对胎儿可能产生的副作用，那么，水果便是一种理想的治疗选择。那么，孕妇感冒时应选择哪些水果呢？让我们一起一番。

冬天的时节，柑橘类水果如甜橙、南橘、无核蜜橘和柚子等，因其富含维生素、矿物质和多种营养成分，成为了孕妇的优选。它们被誉为维生素的宝库，其中的柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪以及钙、磷、铁等矿物质含量丰富。尤其是维生素C的含量，每500克柑橘中竟含有250毫克的维生素C，这对于预防坏血病和夜盲症大有裨益。

尽管柑橘类水果的营养价值极高，但孕妇在食用时也要注意适量。因为柑橘性温味甘，过量食用容易引起燥热，导致口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。建议孕妇每天柑橘的摄入量不超过3只，总重量控制在250克以内。

除了柑橘，冬天的草莓、猕猴桃和石榴也是孕妇的极佳选择。它们富含维生素C，有助于铁的吸收。像桃子和杏这样的黄色水果，含有丰富的胡萝卜素，即植物型的维生素A。橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。特别是在妊娠期间的前三个月，叶酸的重要性不言而喻。

芒果也是孕妇冬季的优选水果之一。它富含维生素C、E和硒。其中的维生素C作为抗氧化因子，可以维持孕妇和胎儿的血液健康。而维生素E则有助于维护女性的正常生理机能和内分泌，使宝宝的皮肤光滑、有弹性、有光泽。

孕妇多吃水果不仅有利于身心健康，还能有效防治感冒。水果的丰富营养不仅可以满足孕妇的身体需求，还有助于胎儿的健康发育。微微健康网流产网小编温馨提示：孕妇们，多吃水果吧，这是为了你们自己以及你们未来宝宝的健康着想。