美白水果让你越吃越白

美白是众多爱美女性追求的终极目标。高档的美白护肤品价格昂贵，让许多女性望而却步。其实，我们完全可以通过食用水果来实现美白效果。水果集美丽、健康、营养于一身，富含多种维生素、有机酸、胡萝卜素、无机盐等天然美白肌肤的营养物质，价格又相对便宜。以下是五种具有美白功效的水果，大家不妨一试。

1. 沙棘

沙棘被誉为“水果之王”，每100克沙棘果汁中，维生素C的含量高达825-1100毫克，比猕猴桃高出2-3倍。沙棘还含有多种活性物质，如维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等，这些都是美白肌肤的极品成分。

2. 柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，含有丰富的维他命C、有机酸等多种美白肌肤的营养物质。虽然柠檬酸味较重，但我们可以将其果汁挤出，用于烹饪或制成柠檬饮料，都是不错的选择。

3. 樱桃

樱桃中的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。樱桃还含有丰富的铁和胡萝卜素，这两种元素能增加皮肤的弹性。樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

4. 苹果

苹果是一种广泛使用的天然美容水果，营养丰富。苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用。维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可以淡化面部斑点。苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘的作用。

5. 猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和抗氧化物质，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，消除痘痘和暗疮，增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康非常有益。

这些水果都是美白肌肤的好帮手，而且价格实惠，无需花费太多金钱就能轻松实现美白效果。不妨将这些水果纳入日常饮食中，保持美丽和健康。