长时间低头玩手机 颈椎伤害不分年龄

在当今智能型手机普及的时代，人们似乎难以抗拒其诱惑，纷纷沉迷于指尖上的世界，却忽略了身体的健康警示。就在我们低头专注于手机屏幕的那一刻，颈椎可能正悄然受到伤害。

据专家分析，每天连续低头滑动手机一小时，经过一个月的累积，可能会对颈椎造成不小的伤害。门诊中不乏一些令人痛心的案例。一名年仅35岁的男子，因长时间低头玩手机导致颈椎退化到70多岁的状态，双手酸麻，生活备受困扰。甚至有一位71岁的老人，因热衷手机刷屏而加速了颈椎的退化。

这些案例并非孤例，而是警钟长鸣。年轻人因长时间低头玩手机，颈椎退化的速度加快；而对于老年人来说，原本就不太健康的颈椎，因长时间玩手机而带来更加严重的损伤。在复健科的门诊中，因长时间玩手机而造成颈椎伤害的患者已经无年龄之分，让人担忧。

专家指出，长时间低头玩手机会导致颈椎椎体压力的累积。这种不良姿势和时间过长造成的压力，如果不加以改变，就会导致颈椎伤害。初期症状可能只是肩颈僵硬、肩痛，但严重时会出现手麻、手无力感、胸闷、视力模糊等情形。

为了防范颈椎伤害，专家呼吁民众要改变玩手机的习惯。每半小时就应该放下手机休息一阵，做一些颈椎的活动，以缓解压力。千万不要躺卧着玩手机，这种姿势不仅会伤及颈椎，还会影响腰椎。

我们应该意识到，身体是革命的本钱。智能型手机虽然为我们带来了便利和娱乐，但过度依赖只会给我们的身体带来负担。让我们养成良好的生活习惯，合理使用手机，保护好自己的颈椎和腰椎，享受健康的生活。

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