3款春季甜汤让疲劳去光光

春季，是一季滋养与焕发的时节。在这个季节，一碗甜汤不仅能滋养身体，更能养心。你是否有过这样的体验，下班回家后，一桌佳肴之后，总想有点甜品来抚慰一天的疲惫？现在，让我们一起如何在家自制美味又养生的甜汤。

不必追求昂贵的食材，平凡食材也能煮出美味的甜汤。比如紫薯、莲藕、莲子以及各类水果。别看这些食材普通，它们的营养价值却十分丰富。紫薯、红薯在日本抗癌研究报告中名列前茅，它们含有丰富的食物纤维、蛋白质和维生素，尤其是紫薯中的花青素，更是保护肝脏、预防心脑血管疾病的好帮手。而水果们则富含维生素和食物纤维，为我们补充日常所需的营养。

接下来，让我们尝试一款德式水果冰治。所需材料有红茶包、水、蜂蜜、姜汁汽水、苏打水、朗姆酒、柠檬以及各种水果。泡制红茶时要稍微泡久一点，让茶味更浓。然后加入蜂蜜调味。将柠檬和橙挤出汁后，与红茶及姜汁汽水混合，放入冰箱冷藏一晚。喝之前加入苏打水和朗姆酒即可。这款甜汤冰凉爽口，非常适合春天解暑。不过需要注意的是，水果含有丰富的维生素，不宜加热饮用，常温或冷藏饮用更佳。

我们还可以尝试冰糖莲藕汤。这款汤品主材有莲藕、莲子、冰糖和水。将莲藕和莲子煮熟后，加入冰糖熬煮约30分钟。这款汤品中的莲子具有清热功效，如担心凉胃，可适量加入姜片。冰糖在传统药材中作为药引，其甜度适中，还具有去火气的功效。春天人体虚弱，冰糖莲藕汤正是滋补佳品。

自制甜汤不仅有趣，还能确保食材的新鲜与营养。在这个春天，让我们用平凡的食材，煮出温暖的味道，滋养身心。无论是德式水果冰治还是冰糖莲藕汤，都能为我们带来别样的味蕾体验。在这个春日的每一个晚上，一碗甜汤，一份温暖，一份养生，让我们的生活更加美好。紫薯与红薯的甜蜜邂逅双色薯甜汤

今天，我要为大家介绍一款色彩缤纷、口感绵甜的双色薯甜汤，让你在品尝美味的也能感受到春天的温暖。

食材清单：

紫薯：250克，深紫色的薯肉带有独特的香甜味道。

红薯：250克，橙色的薯肉为汤品增添一抹亮色。

红糖：150克，为汤品提供天然的甜味。

水：1500毫升，是熬煮薯甜汤的媒介。

烹饪步骤：

1. 将红糖加入凉水中，慢慢煮沸，让红糖的甜意融入水中。

2. 将红薯和紫薯洗净、切块，加入已煮沸的糖水中。

3. 用中小火慢慢熬煮，直至薯块变软，释放出浓郁的薯香。

小贴士：

薯类食物自身含有丰富的糖分，与红糖的甜味相结合，既不会过于甜腻，又能充分展现薯类的绵软口感。这款双色薯甜汤，不仅是一道美味的甜品，更是一道营养丰富的汤品。

春天是汤品的盛宴，这款双色薯甜汤不仅能满足你的味蕾，还能去春燥。你是否已经跃跃欲试，想要亲手尝试了呢？

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