摒弃月子陋习 提倡科学恢复

民间关于坐月子的传统习俗，似乎充满了种种禁忌和讲究，但真的都科学可行吗？显然并非如此。今天，我们要一起并摒弃那些坐月子中的陋习，让产妇们得到更好的恢复。

我们来说说“产后不可早下床”。许多产妇坚信，产后过早下床活动会导致日后腰酸背痛的毛病，因此三天以内都避免下床。事实上，产后早下地活动是有益的。它能够促进子宫收缩，有利于恶露排出，同时还可以促进肠道蠕动和身体肌肉的恢复，减少因长时间卧床不动可能引发的血栓风险。产妇在产后6小时就可以尝试下床排尿，24小时后就可以进行哺乳、洗漱等活动了。活动量应逐渐增加，避免长时间站立和过度用力。从产后一周左右开始，还可以做一些产后保健操，以促进身体的全面恢复。

接下来是“产后不能刷牙”。有人认为产后刷牙会损害牙齿，因此一个月都不能刷牙。这种观点是不正确的。饭后留在牙齿和牙缝中的食物残渣如果不及时清理，很快就会形成牙菌斑，进而损坏牙齿。产后正常漱口刷牙是非常必要的。只要使用温水漱口、选择质地较软的牙刷，是不会对牙齿造成损害的。

还有“产后不能洗澡”的观念。有人认为产后汗毛孔张开，洗澡会使外邪侵入而得病。这种做法并无科学依据。产后由于新陈代谢旺盛，产妇常常会出汗湿透内衣。加之溢乳和恶露的污染，长期不洗澡会导致全身污垢，容易滋生细菌等病原体。产后比任何时候都需要清洁身体，勤换内衣。产后头几天可以用热水洗脸擦澡，一周后就可以洗头洗澡，只是要注意保暖，避免着凉。

再来说说“产后不可见风”。一些人把产后因抵抗力低下引发的所有疾病都归咎于“受风”，而且把这种“风”与自然界的风混为一谈。在产妇房间里，常常是门窗紧闭，导致室内闷热、空气污浊，母婴容易得皮肤病和呼吸道感染性疾病。其实，室内环境的清洁和空气的清新对产妇和新生儿都至关重要。只要母婴不置身于对流风中、避免直接吹风、通风时注意保暖，是不会“受风”的。

我们谈谈“产后不需要早喂奶”。有的产妇认为产后头一天的奶水少且稀，喂奶没有意义。这种看法是错误的。乳房最初分泌的乳汁是宝贵的初乳，虽然量少，但对宝宝增强抵抗力至关重要。喂奶开始的时间越早越好，最好让孩子一出生就开始吸吮乳头。早吸吮不仅可以刺激乳头促使乳腺分泌足量的乳汁，还可以促进子宫收缩，有利于产后恢复。

产妇经历了漫长的妊娠期和艰辛的分娩期，需要充分的休息和科学的保养来恢复身体各系统。我们应该摒弃坐月子中的这些陈规陋习，让产妇得到更好的恢复。正确的做法是让产妇保持身体清洁、尽早下床活动、正常刷牙洗澡、适当见风、并及时给孩子喂奶。这样才能真正促进产妇身体的恢复和新生儿的健康成长。