坐月子 不必顾及七种禁忌

月子里的禁忌与正确做法：了解多少？

你对于月子里的种种禁忌有多少了解？哪些该做，哪些不该做，你是否感到迷茫？如果你还在摸索，那么，让我们一起走进这个神秘的月子世界，其中的真相。

禁忌1：月子里不能受风受凉

传统的坐月子观念中，产妇怕风怕凉。随着时代的变迁，我们的生活环境也发生了巨大的变化。现代家庭暖气空调俱全，只要避免对流风直接吹，产妇就不会因为受风受凉而出现产后疾病。而且，产后家里客人多，空气流通不好，更应该及时通风换气，以预防疾病的发生。

正确的做法：

1. 月子期间，避免身体直接吹到电扇的风。

2. 开启冷气时，不要将风口对着产妇，室温设定在摄氏25-28度左右最为适宜。

3. 若因排汗过多导致衣物湿透，一定要及时更换干衣。在冬季，床边应准备睡袍，半夜起来喂奶时要立刻穿上，以防受风寒。

禁忌2：坐月子不能梳头、洗头、洗澡

产后一周内，产妇会大量出汗，产褥期又是机体防御系统较为脆弱的时期。在此期间不洗澡、不洗头，只会增加感染机会。正常分娩的产妇只要体力允许，可以在任何时候洗澡。洗澡有助于全身血液循环，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅。

但要注意的是，在产后四周内，由于子宫颈尚未闭合，应避免坐浴或盆浴，以免引起子宫或盆腔感染。应每日冲洗外阴2-3次。有侧切伤口的产妇，应在每次便后都冲洗外阴。

禁忌3：蔬果水气大，月子期间应忌食

许多老人认为蔬菜水果水气大，产妇不宜食用。蔬菜水果是产后恢复的好帮手。若蔬菜水果摄入不足，易导致便秘。实际上，蔬菜和水果富含人体所需的维生素、矿物元素和膳食纤维，有助于胃肠道功能的恢复、增进食欲，还能预防便秘，帮助实现营养均衡。

正确的做法：从可进食正常餐开始，逐渐增加蔬菜和水果的摄入量。从每日半个水果逐渐增加至每日1-2个水果；蔬菜则从每餐一两左右逐渐增加至每餐4两左右。

禁忌4：奶不胀不抱仔

在哺乳过程中，"奶不胀不抱仔"的观念深入人心。然而医生认为这样做不利于催乳。正确的催乳方式包括营养均衡、少食多餐、足量饮水、心情愉快、休息足够以及勤喂夜哺等。正确的哺乳姿势也非常重要。

正确的做法：哺乳应勤喂夜哺，按需哺乳。尤其是初乳，具有丰富的营养和免疫作用，有助于孩子日后的健康。初乳中的抗感染物质丰富，有助于预防某些过敏性疾病。

月子里的禁忌与正确做法需要我们科学对待、理性认识。在遵循传统的也要结合现代医学知识和生活实际情况，为产妇和宝宝创造一个健康、科学、舒适的环境。月子期间的禁忌与传统观念中的真相：月子里是否可以刷牙？

一直有着一种广为流传的说法：“生个孩子掉颗牙”。在民间，许多产妇在月子期间不敢轻易刷牙，担心这一传统观念成为现实，认为刷牙会动摇牙根，伤及牙肉，造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。真实情况并非如此。

在怀孕期间，由于内分泌激素的作用，孕妇的牙龈容易出现充血、水肿、易出血的现象，特别是在刷牙时。加之过去科普知识的普及不足，很多孕妇对孕期如何摄取钙营养了解不够，导致身体缺钙。这些因素的叠加，确实可能导致一些产妇在生完孩子后牙齿出现问题。这些问题并非由月子期间不刷牙引起，而是源于怀孕期间的特殊生理状况和钙质摄取不足。

现代医学明确指出，产妇在月子期间一定要刷牙漱口。月子期间，产妇每天摄入大量糖类、高蛋白食物，这些食物大多细软，失去了咀嚼过程中的自洁作用。如果不刷牙，食物的残渣会留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸，导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并可能引起口臭、口腔溃疡等一系列问题。

正确的做法是在月子期间坚持刷牙，保持口腔清洁。产妇可以选择使用软毛牙刷和温水，轻柔地刷牙，避免过度刺激牙龈。合理饮食、摄取足够的钙质也是保护牙齿健康的重要因素。

月子期间不刷牙是一种误解。保持口腔清洁对于产妇的健康至关重要。在这个特殊时期，产妇应该注重口腔护理，摄取均衡营养，保护牙齿健康。只有这样，才能远离口腔问题，享受健康的月子生活。