妊娠期吐得厉害怎么办

作为宝宝成长的护航者：从孕期开始预防肥胖的小秘诀

孩子是家长的希望和梦想，每个家长都希望自己的孩子健康成长。但近年来儿童肥胖问题逐渐加剧，引发了众多家长的忧虑。肥胖的种子可能在宝宝还在妈妈肚子里的时候就已种下。为了宝宝的未来健康，准妈妈们从怀孕的头三个月开始就要高度重视了。

怀孕早期，许多准妈妈可能会遭遇恶心、反胃等孕吐困扰。此时的食欲不济，并不意味着可以忽视营养摄入。相反，身体在孕吐期间仍然需要充足的能量来维持新陈代谢和宝宝的正常发育。有趣的是，脂肪细胞具有记忆功能并可遗传。孕吐期间的饥饿感可能会对胎儿未来的体重产生影响。

虽然儿童肥胖不完全是由孕吐引起的，但孕期的营养摄入对胎儿的健康具有重要影响。为了避免因孕吐导致的早期营养不良，对孩子后期肥胖的影响，正确的营养干预是至关重要的。

为了帮助准妈妈们缓解孕吐，我们可以采取以下四重疗法：

一、饮食疗法：孕早期胎儿生长缓慢，不需要太多营养。准妈妈可以选择自己想吃的东西，并尽量减少每次进食的量，少食多餐。多吃富含维生素的食物，防止便秘。变换就餐环境可以激发食欲。如果孕吐严重，可以多吃碱性食物以防酸中毒。

二、心理疗法：心理放松是非常重要的。过大的心理压力可能会加重妊娠反应。准妈妈应该了解孕吐是正常现象，只要注意营养摄入和进行适当的孕吐治疗，就不会对胎儿造成不良影响。

三、运动疗法：不要因为恶心呕吐就整日卧床，这样只会加重早孕反应。适当的活动如室外散步、孕妇保健操等，可以改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

四、药物疗法：对于孕吐严重的准妈妈，为了保证母体及胎儿的健康需求，可以在医生的指导下补充营养剂。如B族维生素和维生素C等可以减轻妊娠反应的不适。是否需要吃营养剂，需要到医院做生化检查，根据医生的建议调整膳食并吃补充剂。

对于孕妈妈们来说，还有一些实用的抵制晨吐的小技巧。比如每天起床前先吃点饼干或面包，少食多餐，喝牛奶，大量喝水等。避免接触炒菜的油烟，避免食用油炸和辛辣食物。将一只新鲜的柠檬放在枕边，早晨起床的时候闻闻它的清香，也对抑制晨呕有不错的效果。

值得注意的是，虽然孕吐在大多数情况下不会影响身体健康，但也有极少数情况十分严重，导致脱水、体重下降等。如果出现这些症状，应立即去医院就诊。

每个宝宝都是家长的宝贝天使，从孕期开始做好每一步的防护工作，为宝宝的健康成长保驾护航。希望每位准妈妈都能顺利度过孕期，迎接健康宝宝的到来。