怀孕期间不能做什么-

在生命的初月，亦即妊娠第一个月，大部分孕妇的体态并无显著变化。这一期间，胚胎的神经管、四肢与眼睛开始逐步分化，此时任何接触到的有害物质都可能导致这些新生组织和器官的发育异常，产生畸形。孕妇应避免置身于剧院、舞厅等拥挤的场所，远离流感、风疹等传染性疾病的患者，尽量避免用药，以免药物和病毒对胎儿产生影响。对于电磁污染，孕妇应保持一定的距离，尤其是在使用音响、电视、电脑、微波炉和手机时更要谨慎。孕妇应避免饮用浓茶、咖啡及可乐型饮料，理想的饮品应为白开水。在日常家务中，孕妇应注意使用肥皂洗衣，避免使用洗衣粉，并在处理生肉后彻底清洁手部，确保食品安全。在清洁工作中，孕妇应避免直接接触冷水，以防刺激导致流产风险。尽管妊娠初期宝宝对营养的需求并不显著，但孕妇仍应保持良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，确保营养平衡。补充叶酸是必要的措施，它将有助于保护受精卵避免发生畸形。

妊娠第二个月时，胚胎进入器官分化阶段，对外界因素的敏感性达到顶峰。此时应避免接触病毒、有毒化学物质和放射线。妊娠反应在此阶段开始显现，多数孕妇会出现恶心、食欲减退等症状。此时应保证充足的休息和睡眠时间，增加一小时的睡眠时间，并到户外散步以缓解压力。情绪的变化对胎儿有影响，因此保持精神愉快十分重要。丈夫的关心和支持在此阶段尤为重要。饮食上应选择清淡可口的食物，不必过分担心营养摄入的问题。同时要保证充足的水分摄入，帮助体内毒素排出。另外要避免剧烈运动以防止流产。

到了妊娠第三个月，胎儿仍然处于最易受到影响的阶段。孕妇应注意避免各种病毒和化学毒物的侵害。如果感到胃口不佳或呕吐严重，应寻求医生的帮助。腰酸腰痛的症状可能是先兆流产的迹象，应引起重视并及时治疗。孕妇应注意口腔卫生，坚持早晚刷牙以防止口腔感染。在保证充足休息的每天应进行适当的户外活动。叶酸的补充应持续至第三个月末。此外孕妇应办理围产保健手册以便进行定期产前检查。

进入第四个月时早孕反应逐渐消失孕妇需要增加营养摄入确保食物的质量与营养均衡包括各种营养素如蛋白质钙铁等的需求比平时大得多。维生素D的需求量更是平时的4倍以促进骨骼生长。热量需求只需增加5%-10%。