熬夜上火不妨按这两个穴

在现代生活的快节奏下，熬夜似乎成了许多人的常态，不论是因工作繁忙，还是娱乐消遣。我们都知道熬夜对身体不利，但却总是难以抗拒。如果你因为熬夜而上火，不妨尝试中医的穴位按摩，这是一种有效的降火调理方法。

按照中医的理论，夜晚是阳气下降、阴气上升，人们应该安静入睡的时间。当我们在夜里到凌晨还无法入睡时，身体的阳气无法得到正常的休整。熬夜会耗伤我们的阴气。特别是在秋燥肆虐的季节，人们很容易出现各种上火症状，如头晕目眩、咽喉肿痛、烦热口渴、便秘以及小便黄等。

除了调整作息、保持良好的生活习惯以外，中医的穴位按摩也是一种有效的降火方法。在这里向大家推荐两个非常有用的穴位：照海穴和涌泉穴。

照海穴位于足内侧，内踝尖下方的凹陷处。这个穴位有吸热的作用，按摩此穴有助于缓解因阴虚火旺引起的咽喉干燥、目赤肿痛、失眠等症状。每次按摩时，只需感到酸、麻、胀即可，不宜过长，5到10分钟就能见效。

另一个穴位是涌泉穴，位于脚掌前部1/3处（不算脚趾），脚缘两侧连线的地方。这个穴位对于滋阴降火非常重要，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等症状。按摩时，用拇指在穴位上用力揉20到3次，晨起和睡前按摩效果更佳。

如果你也因为熬夜而出现上火症状，不妨试试中医的按摩方法。除了按摩这两个穴位以外，还可以尝试多饮水、酒、注意饮食平衡和规律作息等方法来缓解身体不适。更多关于熬夜与健康的内容，也值得我们去深入了解和学习。

无论工作多忙，我们都应该尽量保持良好的作息习惯，保持身体健康是最重要的。如果你因为熬夜而出现身体不适，不妨试试中医的穴位按摩方法，这可能会给你带来意想不到的效果。