中医教你利用中药泡脚保长寿

冬日暖足，中药泡脚有良方

冬季，身体的热量需求增加，体内血管随之扩张，有利于活血，促进血液循环。一天的劳累和紧张，都可以通过泡脚得到彻底放松和调节。专家建议，泡脚时水温以40℃左右为宜，时间也不宜过长，半小时左右最佳。泡脚的容器最好用木盆，并可以加入一些中药，如丹参、当归等，以起到活血的作用。

说到中药泡脚，其效果神奇。冬季，许多人会遇到寒咳、手脚皴裂等问题。在入秋时养成足浴的习惯，有助于预防这些小病。针对不同症状，有几个足浴“小药方”可以推荐：

生姜祛寒：生姜在中医上具有辛温解表的作用，能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。煮生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状能够得到一定程度的改善。

艾草温肺：艾草被本草纲目记载为性温、味苦、无毒的药。用艾草泡脚能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。

桂皮消肿：桂皮又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭常用的香料，有温肾阳的作用。用它们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

红花防冻疮：红花是一种妇科常用中药，能够活血通经，祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人应提早用红花泡脚，起到预防作用。

正确的泡脚可促进新陈代谢，有助长寿。现代人常坐办公室，普遍足部血液循环不良。常泡脚可使心脏不需要额外加压便能将血液输送至足部末梢，减少高血压、心脏病等危险疾病的发生。但中医提醒，泡脚也有禁忌，不当的泡脚方法可能会引发疾病。让我们在享受温暖的也注意方法得当，让健康与温暖并行。