白领午睡各有妙招 趴桌睡易伤害颈椎

午休小憩成白领日常习惯

随着现代工作节奏的加快，许多白领上班族在午餐后养成了小憩的习惯。午休已成为他们生活中不可或缺的一部分。在办公室中，白领们为了能在午休时间得到良好的休息，各显神通，使用各种道具，从躺椅、折叠椅到眼罩、腰垫，甚至小被子等，五花八门，应有尽有。而其中最受欢迎的莫过于各式趴睡枕，如同电影《失恋33天》中的王小贱使用的花朵趴睡枕，如今已风靡大江南北。

这些道具虽然花样繁多、充满创意，却很可能对健康造成不良影响。专家指出，长期使用趴睡枕可能会导致颈椎和腰椎疾病。北京大学人民医院脊柱外科专家金朝晖提醒上班族，午睡时最好能够平展身体。即使无法完全平躺，也应该使用能够支撑头部的U形枕，而不是将头部耷拉在椅背上或以手臂作为枕头。

街头调查结果显示，近一半的白领选择在办公桌上午休。在金融街某公司上班的赵小姐表示，由于午休时间有限和办公室空间狭小，她和许多同事只能选择趴在桌子上稍作休息。这种休息方式会给身体带来不适，醒来后脸上常常会被压出红印，有时甚至会出现腰酸脖子疼的情况。

为了改善午休质量，白领们采取了各种措施。有些人自备眼罩、充气枕；有些人从家里带来小被子，既能垫又能盖；还有人使用皮包作为枕头垫着睡。有些人甚至降低办公椅的高度，直接靠在椅子上睡。午休已成为白领们生活中不可或缺的一部分，他们追求的是能够在短暂的时间内得到充分的休息，以更好地面对下午的工作。

专家建议白领们在午休时应该注重姿势的正确性，尽量避免长时间使用趴睡枕。也应该注重办公室环境的改善，为白领们创造更好的午休条件，提高午休质量，从而更好地保障白领们的健康。