北京女性腰椎疾病患病率高达10.05% 高跟鞋惹的祸

在一项涉及北京市近0名年满18岁人群的问卷调查和体格检查时，发现腰椎疾病的患病率高达9.02%。在这之中，尤为值得关注的是女性群体，她们的腰椎病患病率高达惊人的10.05%，意味着每十名成年女性中便有一人患有腰椎疾病。高跟鞋，这一许多女性的时尚必备之物，可谓是背后的“罪魁祸首”。

穿上高跟鞋，女性身姿更为曼妙，气质更为优雅。这份美丽的背后，却隐藏着对腰椎的极大伤害。由于高跟鞋的设计特点，女性在穿着时身体会不自觉地后倾，以保证平衡。这样的姿势使得人体的重心被迫上移至腰部，腰椎长时间处于紧张状态。随着时间的推移，这可能导致腰背疼痛、腰肌劳损，甚至进一步发展为腰椎间盘突出、骨质增生等疾病。

医学研究表明，鞋跟的高度和穿着时间都与对腰椎的伤害成正比。对于广大女性来说，减少高跟鞋的穿着次数和时间是保护腰椎的重要措施。尤其对于那些已经患有腰部疾病，甚至某些病症的女性来说，更是应该避免穿着高跟鞋，以免加重对腰椎的伤害。对于那些因工作等原因必须穿高跟鞋的人，也应该在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替穿着，以减少对腰椎的压力。

专家建议，在换鞋后应进行一些保护腰椎的体操锻炼。例如，进行身体下蹲、双手抱膝呈跳跃状的活动，这有助于缓解因长时间穿高跟鞋导致的骨盆前倾和腰部过度后伸引起的肌肉酸痛。在挑选高跟鞋时，女性也应该更加注意选择鞋跟不超过5厘米、鞋跟较粗、鞋头较宽松的款式，以减少对腰椎的损害。

在这个追求美丽的时代，我们不应该忽视健康的重要性。让我们在享受时尚的也保护好我们的腰椎健康。更多关于健康的信息和精彩内容，请关注生命时报。(来源生命时报)（完）