低GI食谱健康瘦 最佳状态迎大小Party

派对季闪亮登场，你准备好了吗？

随着派对季节的到来，你是否已经准备好展现自己最闪亮的一面？每位海报Girl都渴望在众人面前展现自己的独特魅力，而饰品和派对装则是展现魅力的关键。贴身的衣服虽然能够凸显你的曲线美，却也容易让平日藏在宽松毛衣下的肚腩肉无处遁形。别担心，海报编编为你准备了几招“急救法”，帮你消除肚腩、去除水肿，让你以最佳状态现身派对！

想要在短短的两三个星期内让身形更纤瘦吗？试试这些低GI食谱吧！

低GI食谱（一）

早餐：麦片三分二碗，搭配一杯脱脂奶。

早点：一个猕猴桃，为你的清晨增添活力。

午餐：一份吞拿鱼三明治，搭配杂菜沙律，让你饱腹又健康。

下午茶：一个连皮苹果，提神醒脑。

晚餐：三分二碗红米饭，一盘灼菜心，以及半手掌大的香草煎鸡扒。

注意：此食谱可连续进食一星期，但不建议长期食用。

低GI食谱（二）

早餐：两片五谷包，搭配一杯低脂低糖乳酪。

早点：六粒草莓，清新爽口。

午餐：一碗鸡丝汤粉丝，搭配一盘白灼蔬菜。

下午茶：一个橙，补充维生素。

晚餐：一盘番茄海鲜全麦意粉／菠菜面，以及一碗西兰花。

这些低GI食谱与一般的减肥食谱有所不同。减肥食谱侧重于让你瘦，而低GI食谱则侧重于让你健康地瘦。低GI食物包括低糖分、需要长时间消化以及半成熟的水果等。在享用正餐时，你可以将白米饭、米粉等替换为低升糖的淀粉质食物，如红米糙米饭、全麦意粉。这些食物不仅有助于控制体重，还能改善肠道健康，提升活力，对抗因血糖过高而引起的健康问题。

赶快试试这些“急救法”和低GI食谱吧，让自己在派对季中以最佳状态展现最闪亮的一面！