眼睛也会过劳！专家教你10秒测眼力、1分钟消疲劳

对于热爱日本旅游和喜欢逛日系药妆店的朋友们来说，一定对那琳琅满目的眼药水种类感到过惊讶。随着智能型手机及个人电脑的普及，眼部疲劳问题在全球范围内愈发严重。身为眼药水制造大国的日本，其去年在国内外市场的销售总额已经惊人地突破了约136亿台币。

日本NHK知识性节目「ガッテン！」的街头访问发现，许多深受眼睛疲劳困扰的人们发现自己的眼睛无法完美地进行斗鸡眼动作，甚至带有斜视的困扰。为此，节目特地邀请了眼科专家，为大家揭示如何在一分钟内摆脱眼部疲劳。

日本大阪大学医学系研究科的眼科医师不二门尚教授通过断层扫描观察眼球动向发现，闭眼戴上眼罩时，能够斗鸡眼的人的眼球会自然朝向前方，而做不到的人，眼球则会自然向外扩散。这是因为眼睛疲劳者平时过度使用了靠近鼻翼的内侧肌肉，并拉伸了靠近太阳穴的外侧肌肉来追踪目标，无形中让瞳孔向内聚集，给眼部带来了巨大的负担。在闭眼休息时，为了消除肌肉疲劳，眼球视线会自然向外扩散以平衡两侧肌肉的负担。

当控制眼球转动的肌肉过度劳累时，眼球在视线聚焦时会出现震动，甚至可能导致视线模糊、头痛及眼压升高等问题。更为严重的是，作为眼睛司令塔的脑部也会因为过度控制眼睛肌肉运动而疲劳。

关于如何检测自己的眼力及消除眼部疲劳，专家给出了一些简单的方法和建议。只需在纸上画一条线和一个黑点就可以轻松检测眼力。具体的做法是：将纸张横放并画一条线，在距离一边十公分的地方点上一点。将纸张举至与眼睛下缘水平的高度，然后盯着点看。由于左右眼与脸部中央的距离差，眼前的直线应该分为X状的两条。如果能将中央的点聚焦并坚持超过十秒，就表示你的眼肌运动能力良好，眼睛较不容易疲劳。否则，可能表示你的眼睛已经疲劳过度了。

为了缓解眼部疲劳，大阪大学医学系研究科的特别研究员广田雅和推荐了一种简单的方法：每用眼一小时就闭上眼睛休息一分钟。这一做法可以有效缓解眼睛聚焦时肌肉过度用力所造成的震动。节目中也实际测试了一名无法斗鸡眼的女性，在连续玩手机游戏一小时后，彻底闭上双眼一分钟后，该名女性的眼球震动得到了缓解。如果这种方法无法改善状况，可能存在较为严重的斜视问题，此时应该尽快就医寻求专业帮助。

由网友『红衣一袭』至本站，若您觉得文章内容侵犯了您的权益，请与站长联系处理。本站对文章内容的真实性未经核实，仅供参考，请读者自行判断。