中医食疗：变身白雪公主

面部健康与肤色一直是人们关注的焦点。面部厚黑、颈部糙黑、腰腹部黑等问题，不仅影响美观，还可能暗示着身体的健康状况。对于这些问题，食疗是一种有效的解决方案。

面部厚黑的问题。阳光曝晒和滥用化妆品都可能导致面部皮肤变黑、增厚。医学家认为，面色发黑往往与肾虚精血不足有关。除了内服补肾药物，我们还可以通过食疗来调理。比如，粥方具有益气补肾、益精养血的效果；酸枣仁桂圆粥适用于心气血不足导致的面肤变厚；龙虱可煎可炸可炒，能除面部黝黑晒褐之气。

颈部皮肤由于缺少较厚的层且血液循环较差，很容易变得糙黑松弛。除了使用化妆品外，食疗也是一种很好的选择。核酸是首选的营养食品，富含核酸的食物有鱼、豆类、酵母等。传统膳食中，米粥也是美颈的良方。红枣和粟米能够益气养血、润肤丰肌，适用于因脾虚血弱导致的颈部皮肤问题。

腰腹部出现一圈粗黑的衰痕可能是由于多种原因导致的，如抽烟、劳累等。防治的措施是坚持吃谷物、蔬菜、水果等富含多种营养成分的食物。其中，维生素C是构成皮肤细胞物质的必需成分，对于维持腰部血管的通透性和色素代谢的平衡至关重要。传统膳食中的首乌粳米粥方，具有补气血、悦肤色、益肝肾的功效。蚕蛾、幼蝉等昆虫也含有多种营养成分，有助于肌肤健美。

臀部和膝部的皮肤问题也可以通过食疗来改善。臀部紫黑可能是由于久坐、肝病等原因导致的。饮食中缺乏某些营养成分会使皮肤出现血点等状况。补充维生素和E可以促进代谢、改善血液循环，从而改善皮肤状况。膝部是腿部最干燥的部位，皮肤也较粗糙。除了使用保养品外，饮食调理也是关键。摄入不足时膝部极易出现干燥、粗糙等问题。富含胶原蛋白和维生素的食物如猪蹄、牛奶等可以帮助改善状况。

对于黑眼圈问题，可以尝试用食物来去除。洗净马蹄与莲藕后切碎榨汁，敷在眼部可以有效降低黑眼圈的机会。使用蜂皇浆混合后在黑眼圈位置敷上一层也有很好的效果。

食疗是一种健康、有效的方法来改善皮肤状况。除了日常饮食中的营养摄取外，我们还应该避免过度劳累、保持良好的作息和情绪状态。这样才能真正让肌肤焕发出健康的光彩。（责任编辑滕小兰 实习编辑温桂娣）