知己知彼 百战百胜！对抗老化先了解4大荷尔蒙

《洞察：荷尔蒙波动与老化的密谋》

随着岁月的流逝，我们的身体正悄然发生着一场微妙的变革。在这场与时间的较量中，我们必须先了解身体在老化过程中的变化，特别是那些与荷尔蒙波动息息相关的故事。

我们的脑中之王大脑，在老化过程中扮演着重要角色。其中，四种关键荷尔蒙：生长激素、促滤泡成熟激素、黄体生成激素和促肾上腺皮质激素，由大脑的脑下垂体分泌，共同编织了一幅老化的画卷。

让我们先来谈谈生长激素的静默退场索马托停期。随着老化，脑下垂体分泌的生长激素逐渐下滑，导致肝脏制造的类胰岛素生长因子-1也跟着降低。这一生长因子的缺乏会导致肥胖、肌肉和骨骼质量下降，运动耐力减弱，情绪低落以及容易疲劳。虽然补充生长激素成为一种流行趋势，但目前的研究并未充分证明其抗老化、延长寿命或恢复活力的明确效果。

再来看女性的更年期。随着年龄的增长，促滤泡成熟激素和黄体生成激素的分泌会逐渐减少，卵巢分泌的雌激素也随之降低。进入更年期后，这两种激素反而会升高。雌激素的减少不仅会带来更年期的各种症状，还会导致骨质加速流失。

男性也有他们的老化挑战安度男性更年期。男性的下视丘-脑下垂体-性腺轴在老化过程中变化相对平缓。但当促滤泡成熟激素和黄体生成激素下降时，睾丸分泌的睾固酮也会跟着降低。超过40岁的男性，睾固酮浓度和精子制造量开始下滑，可能会引发情绪不稳、性功能障碍、肥胖、体力下滑以及骨质疏松等问题。

还有一个重要的角色肾上腺。肾上腺将胆固醇作为原料制造去氢皮质酮。在老化过程中，一旦进入肾上腺机能停滞状态，去氢皮质酮的制造会下降，但促肾上腺皮质激素和可体松的浓度变化不大。去氢皮质酮的降低也会带来类似更年期的症状。

老化是一场生理和心理的旅程，荷尔蒙的波动绝对不容忽视。是否要补充荷尔蒙，需要根据个人的临床症状和检验报告来评估。把老化当作朋友，是每个人终身必修的课程。很多人选择放弃学习，任由时间这位老师不断地进行体罚。但其实，只要我们肯走进这场课堂，一切都将截然不同。

详细了老化和荷尔蒙波动的关系，让我们更加了解自己身体的变化，从而找到对抗老化的关键。更多精彩内容，敬请关注《叶峻的健康工厂》。（由网友『扛起拖把扫天下』推荐）