总是畏寒怕冷是什么原因 女性怕冷怎么办？

在寒冷的冬季，许多女性如同粽子般包裹自己，抵抗寒风的侵袭。她们为何如此怕冷？这一问题引发了科学家们的好奇与。

研究发现，女性怕冷的现象与体内甲状腺素水平降低以及缺铁有着密切的联系。甲状腺素是一种由碘和酪氨酸为主要原料，经甲状腺合成分泌的激素。它具有产热效应，能够增加机体热量，提高基础代谢率，加速皮肤血液循环，从而产生体热以抵御寒冷。

女性的机体新陈代谢较低，这使得甲状腺素的合成显著减少，降低了机体的御寒能力。铁质在体内的充足与否也直接影响着女性的耐寒能力。铁是血液中的重要成分，它的缺失会导致血液循环不良，使人常常感到寒冷。

科学家们通过研究发现，那些最怕冷的妇女大多数体内铁质不足。补充铁质后，症状就会得到显著改善。确实，在女性的生命周期中，由于月经、妊娠、分娩等原因导致的失血，或是由于子宫肌瘤、子宫功能性出血引起的失血，都会使许多女性损失大量铁质。这些铁质的损失在更年期会集中表现出来，引发冷感症。低血压、植物神经功能紊乱、甲状腺机能减退等疾病也常会引起血液循环不良，使人产生冷感。

那么，如何解决女性怕冷的问题呢？除了请医生查明病因、用药之外，最重要的两点是进行饮食调节和加强体育锻炼。

在饮食上，应多吃富含铁的食物。因为体内缺铁会导致营养成分不能充分氧化而产生热量，这是怕冷的重要原因。要注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。还要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进身体对铁的吸收，提高身体的抗寒能力。

从中医的角度来看，怕冷是阳气不足造成的。应有意识地多吃具有温热御寒功能的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、虾米、核桃、辣椒等。

体育锻炼也很重要。生命在于运动，动则阳气生。根据自己的身体情况，进行适当的体育锻炼，并坚持不懈，这样你的体质会逐渐增强，贫血倾向也会自然得到纠正。

女性怕冷的问题需要综合考虑多种因素并采取相应的措施来解决。通过合理的饮食调节和适当的体育锻炼，我们能够有效提高身体的御寒能力，保持健康的状态。