咏春十三太保白鹤拳（永春白鹤拳十三太保全集）

三战拳教学：白鹤拳的奥秘十三太保套路招式详解与技击应用（上篇）攻防并重，重击要害

白鹤拳中的“十三太保”是永春白鹤拳的核心套路之一，代表着攻防并重、重击要害的重要理念。这一独特的套路，如同武侠世界中的神秘法门，蕴藏着无尽的功夫精髓。今天我们将一起这个神奇套路的奥秘。

“十三太保”源自古代“太保”的官名，寓意保护身体，强健体魄。在白鹤拳中，“十三太保”套路运用五行枝手，进行360度的转身攻防，涵盖八卦的八个方位。其独特的动作组合，融合了五行与八卦的哲学思想，形成了内涵丰富的武术体系。

预备式是整个套路的起始，一招一式都充满了古代武术的神秘气息。在请拳的过程中，每一个动作都要求我们做到气沉丹田，精神集中。随后的半目沉江、孩儿捧花等动作，不仅展示了武术的刚柔并济，更让我们感受到中国传统文化的韵味。

在“十三太保”套路中，每一个动作都有其独特的要点和技巧。例如，“双枝昭阳”要求我们运用腕力和臂力，使动作更加有力；而“青龙出水”则需要我们配合转体动作，使整体动作更加协调。这些动作不仅考验我们的身体素质，更考验我们的意志和毅力。

整个套路结构清晰，紧凑有力，如同一首动人的武术诗篇。每一个动作都充满了力量与美感，让人感受到武术的无穷魅力。通过学习这一套路，我们不仅能够提高身体素质，还能够更好地理解中国传统文化和哲学思想。

在白鹤派武术的战斗中，有一种优雅而有力的动作序列。两臂微外旋，在胸前交叉，左臂在上，两掌心朝上。然后，两臂迅速内旋成鹤头掌，使两掌心斜朝后，掌指斜朝下。以两掌外侧缘为力点，向左右两侧下方用力拨开。在这个过程中，两掌分别停在两大腿前外侧，掌心朝后，掌指朝下。这个动作就像拨水求鱼，巧妙地避开对方的攻击并寻找反击的机会。

当对方用双掌或双拳攻击我腹部时，我用拨水求鱼式巧妙地左右拨开其双拳。然后迅速用两掌推击其腹部。这就是“击法要点”中的一招。接下来的动作被称为“白鹤冲天”，步型不变，两臂外旋，鹤头掌变鹤翅掌回收，经腹前向上穿起。在这个过程中，两掌的指尖朝上，掌背相向，掌尖的高度与肩齐平。

紧接着是“昭阳散弹”动作，两前臂内旋下落至胸前时，鹤翅掌迅速变成虎爪，从上向下向里猛力回抓。然后两爪松开成鹤翅掌，以掌根为力点向前弹击。这一系列动作富有弹性，表现出独特的动态美感。当对方双拳向我胸部击来时，我用白鹤冲天的掌法穿人对方两臂之间，向左右格开其臂，并用两虎爪抓住对方两臂或胸部往回往下猛力扯带，随即用两掌根向对方胸腹部弹击。

接下来是“青龙出水”动作，以两脚跟为轴转身90°，面朝东南方。然后两手向左侧做出青龙出水（中盘摇）的动作。然后是“双枝昭阳”、“双龙探海”等动作，每一个动作都有其独特的要点和特色。最后又回到“拨水求鱼”和“白鹤冲关”的动作，整个序列动作流畅、连贯、富有动态美感。

这一系列的白鹤派武术动作不仅具有独特的技巧和艺术性，更蕴含深厚的文化内涵和实战价值。每一个动作都强调力量与速度的结合，攻防转换的灵活与流畅。这不仅是一种武术技巧的表演，更是一种智慧的较量。图版导航：武术之精髓

走入“二十二、双龙探海”的深邃世界（图26）。如同第八动的“双龙探海”，这两招蕴含着中国传统武术的精髓和力量。

继续前行，来到“二十三、双枝昭阳”（图27），如同第九动的名字一样，每一个动作都展现了武术的优美与力量。紧接着，“二十四、拨水求鱼”（图28），看武术家如何巧妙地应对，如同在水中拨鱼一般，寻找最佳的攻击时机。

跃至“二十五、白鹤冲天”（图29），犹如一只白鹤展翅高飞，动作既矫健又充满力量。再看“二十六、昭阳散弹”（图30），展现了武术家灵活多变的技巧与战术。

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