壮阳吃什么？枸杞才是真正的“水果伟哥”

生活中的许多女性喜欢吃枸杞，因为它具有美容养颜的神奇功效。男性也应该将枸杞纳入日常饮食之中，因为枸杞被誉为“水果伟哥”，具有补肾壮阳的独特作用。

说到枸杞，其药效广泛且强大。女性常用它来美容和明目，而男性则更多地用它来壮阳。经过大量的科学实践，证实男性多吃枸杞确实具有壮阳效果。对于男性来说，壮阳一直是他们的必修课。过去，人们常采用以形补形的方法，多吃内脏类及海产品来壮阳。这些食品往往胆固醇过高，易引发高血压等问题，特别是对于中老年男性朋友来说，胆固醇问题不容忽视。幸运的是，富含维生素E且不含胆固醇的食品如枸杞，成为了壮阳的优选。

枸杞的壮阳功能让西方商家称之为“水果伟哥”，这一名称也充分展示了其在男性健康领域的独特地位。除了壮阳补肾，枸杞还备受推崇。中医认为，肾是人体重要的脏器，与生长发育、生殖、骨、髓、耳等密切相关。枸杞和肾豆能很好地补肾气、强筋骨。

枸杞子具有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴等功效。它性味甘平，归肝、肾经。对于肝肾虚损、精血不足的情况，枸杞子有很好的治疗效果。虽然枸杞具有很好的滋补和治疗作用，但任何滋补品都不应过量食用，枸杞也不例外。健康的成年人每天吃约20克的枸杞是比较合适的。如果想达到治疗效果，每天食用量可增加到约30克。对于性生活频繁的男性，可以将枸杞与山药一起煲汤食用。

这款山药枸杞子汤是一道非常好的壮阳补肾食谱。其原料包括鲜山药、干莲子肉、枸杞子和银耳等，再配上少量冰糖调味。这道汤能益气健脾、滋阴补肾，尤其适合性生活频繁导致的阴精耗伤的症状。男性食用枸杞还有壮筋骨、降血糖、明目等功效。

生活中的男性朋友常常因工作忙碌而导致饮食不规律，进而导致气血虚弱。适当多吃枸杞能有效缓解这一问题。枸杞还具有较为明显的降血糖效果，尤其对于正在减肥的男性朋友来说，食用枸杞的功效尤为显著。长时间工作的男性朋友容易视力受损，此时不妨适当食用枸杞，它能起到一定的明目效果。

无论是为了壮阳补肾，还是为了享受其其他的健康益处，男性朋友们都可以在日常饮食中适当加入枸杞，让它成为你健康生活的一部分。