治耳鸣重视“第一次”效应

耳鸣，犹如一群苍蝇在耳边不断嗡鸣，那种声音让人无法忍受，仿佛身处困境，寻求解脱。在电影《大话西游》中，孙悟空曾因这种噪音而差点对唐僧痛下杀手。 对于耳鸣的成因，众说纷纭。虽然少数情况是由器质性病变或高血压等基础性疾病导致的，但心理因素在其中占据了大头。许多耳鸣患者四处求医，历经各种检查和治疗，却始终找不到明确的病因，反而因焦虑使耳鸣加重，陷入恶性循环。

“我特别喜欢接诊耳鸣患者，因为每一个都是一次新的挑战。” 耳鼻喉科郑芸主任表示。除了必要的纯音测听、声导抗、耳声发射检查，她更重视的是对患者的心理疏导。她认为，耳鸣对人的影响与第一次面对耳鸣时的心理状态密切相关。如果将耳鸣视为天使，你的世界便是天堂；将其视为魔鬼，你便生活在痛苦的地狱。若能将耳鸣视为朋友而非敌人，便已迈出了康复的重要一步。

郑芸主任强调，对待耳鸣的一个重要原则是“不要过于在意”。她曾接诊过一位优雅的老太太，性格开朗，多年来一直与耳鸣和平共处，未曾真正在意过。当被告知自己听到的声音其实是耳鸣时，她开始了漫长的斗争，身心俱疲。

那么如何与耳鸣和平共处呢？专家们建议尝试忽略它，将耳鸣视作呼吸声、心跳声或是伴侣的打鼾声，将其影响降至最低，甚至让其消失。若难以做到，还可以尝试声音疗法。用患者喜欢的声音如收音机里的广播、舒缓的音乐等，定时播放并调小音量，帮助患者减轻耳鸣的影响。

医院耳鼻喉科主任丁军曾用“滴水”的声音治愈了一位年近七旬的患者。在诊治过程中，他了解到老人在风雨之夜能安稳入睡，于是建议他在卧室制造些水滴声。老人听从建议，每晚打开水龙头，听着饮水机里的水滴滴答答流入水桶，犹如山泉叮咚，这让他渐渐进入梦乡。此后，老人的耳鸣逐渐减轻。

除了上述方法，还有许多其他的建议和故事值得一听。若想深入了解耳鸣的成因、治疗方法以及更多精彩案例，不妨浏览相关书籍或网站。《XX书籍/网站》中汇聚了众多专家的经验和患者的亲身经历，或许能为你提供新的思路和帮助。让我们一起努力，与耳鸣和平共处，重拾宁静生活。