每天晚上经常做梦怎么办？

患者是一位年轻女性，自小学起就存在一个困扰：不论早晚睡觉、晚上吃何种食物，只要一入睡就会频繁做梦。关于这一问题的解决方法，不同专家给出了不同的解答。

①号专家认为，做梦是正常现象，大多数人晚上都会做梦。可能是大脑兴奋中枢过于活跃导致的。建议患者在白天保持良好的情绪，并在睡前适当放松自己，这将有助于减少夜间做梦的频率。

②号专家指出，每个人都会做梦，不必过于担心。患者可能是由于轻微的神经衰弱所导致，建议多锻炼身体、补充营养，以改善身体状况。

③号专家表示理解患者的困扰，并解释其实每个人都会做梦。只要不影响睡眠质量，无需过分担心。建议患者在睡前进行一些运动或听音乐来放松心情，这可能会有助于减少梦境。

④号专家则更详细地解答了患者的疑问。他指出，多梦与深睡眠时间、睡眠质量密切相关。多梦并不是做梦次数增多，而是对梦的记忆次数增加。整夜做梦的感觉是主观的，不能准确反映客观事实。若患者因多梦而出现失眠，需要放松心情，不宜过度思考或过度关注梦境。睡前应避免紧张的活动，可以适当进行体力活动如散步。还可以食用一些食物如牛奶、水果、小米粥等来预防失眠。若情况严重，建议患者寻求心理医生的帮助，而不是轻易使用催眠镇静药物。

多数专家认为做梦是正常现象，可能与个体的心理状态、生活习惯等有关。建议患者从改善生活习惯、保持良好的心态开始尝试解决这一问题。若情况持续严重，不妨寻求专业的心理医生的帮助，以找到更有效的解决方案。