睡眠差增加前列腺癌几率 哪些人易患前列腺癌

在最近的一项研究中，科学家们对年龄在67至96岁之间的两千多名男性进行了跟踪调查，旨在探究睡眠问题对前列腺癌风险的影响。这些男性中，有大约四分之一的人存在严重的睡眠问题，包括难以入睡、夜间频繁觉醒和过早醒来等困扰。经过五年的跟踪调查，发现其中有一部分人最终确诊患有前列腺癌。令人震惊的是，存在睡眠问题的男性患前列腺癌的风险明显高于那些没有睡眠问题的男性，比例大约在1.6至2.1倍之间。这一发现暗示，改善睡眠质量可能是降低前列腺癌风险的关键之一。

那么，哪些人更容易患上前列腺癌呢？研究指出，特定的人群似乎更容易受到前列腺癌的威胁。

首先是秃顶的男性。研究发现，秃顶与前列腺癌风险之间存在明显的关联。秃顶男性患前列腺癌的概率是不秃顶男性的两倍以上。这可能与青春期时的睾丸激素水平有关。荷尔蒙也可能是秃顶和前列腺癌风险之间的桥梁。这类男性不仅面临前列腺癌的风险，还有较高的心脏病风险。研究显示，开始脱发的男性患心脏病的风险逐渐增加，尤其是当顶部头发完全掉光时。

长期上夜班或昼夜倒班的男性也更容易患上前列腺癌。一项针对日本男性的调查发现，昼夜倒班的男性患前列腺癌的几率是长期上白班的男性的3.5倍。研究人员认为，不规则的班次可能导致生物钟紊乱，影响褪黑激素的分泌，这可能是导致患病风险增加的原因。

那些经常受到视觉和心理性刺激过多的男性也可能面临前列腺癌的风险。专家认为，外界性刺激可以导致雄性激素分泌旺盛，造成体内激素失去平衡，从而引发前列腺癌。

《肥胖男士的前列腺癌风险》

最新研究发现，与体重正常的男性相比，肥胖男性的前列腺癌风险增加了一倍。研究专家指出，任何减肥的努力都可能降低患前列腺癌的风险，在发达国家，男性前列腺癌的发病率正在稳步上升。虽然单纯超重的男性患前列腺癌的风险并不一定增加，但肥胖会使风险增加2.5倍。这一报告发表在最新出版的《英国国际泌尿科学杂志》上，报告中指出，体重指数（BMI）与前列腺癌之间的关系并不明显，但肥胖是一个不可忽视的危险因素。BMI超过30的男性，其前列腺癌风险显著上升。

《性放纵与前列腺癌》

英国一项调查揭示，年轻时性生活混乱的男性，日后患前列腺癌的可能性较高。该调查指出，年轻时的性伴侣数量增多，可能会增加感染人类乳头瘤病毒（HPV）的风险。数十年后，这种感染可能引发一连串的基因突变，最终可能导致癌症。虽然这一说法尚待进一步证实，但一旦证实，将能解释为什么英国每年有众多男性患上前列腺癌。

《坐姿与前列腺癌》

最新研究报告显示，坐在椅子上的高度可能与前列腺癌有关。在对28名前列腺癌患者的人体解剖学研究后发现，这些患者的坐姿高度普遍高于同等身高的健康人。进一步的研究发现，发育期间性激素睾丸酮浓度高的人，“坐高”的增加速度更快。高浓度的睾丸酮可能诱发前列腺细胞内的微妙变化，刺激致癌细胞的生长。

那么如何预防前列腺癌呢？男性应该多吃这些：

1、绿茶：绿茶富含抗氧化剂茶多酚和儿茶素化合物，能有效抑制多种致癌物的细胞恶性转化，有助于稳定细胞结构并减少细胞损伤。

2、豆类：经常食用豆类食品的男性患前列腺癌的风险较低。豆类制品产生的植物雌激素混合物“牛尿酚”可有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起到保护作用。

3、富含硒元素的食物：硒元素是一种重要的抗氧化剂，可降低前列腺癌的发病率达70%。富含硒元素的食物包括动物肝脏、海产品、牛奶和奶制品、蘑菇、大蒜和芦笋等。

4、石榴汁：石榴汁中的抗氧化剂能抑制细胞发展成前列腺癌。每天饮用一杯石榴汁可显著延缓前列腺癌患者体内恶性肿瘤的生长速度。

5、洋葱：洋葱含有一种名为“槲皮黄素”的化合物，这是一种已知最有效的天然抗癌物质之一。洋葱还含有丰富的微量元素硒，是一种强大的抗氧化剂，有助于消除体内自由基并增强细胞代谢能力。通过合理饮食，结合健康的生活方式，可以有效降低前列腺癌的风险。南瓜子：前列腺的健康运转离不开脂肪酸的支撑，它有助于维持前列腺正常分泌激素。令人关注的是，前列腺增生问题，其中约2%的情况可能演化为前列腺癌。为此，美国研究人员建议，每日坚持食用一把南瓜子，这不仅可以改善前列腺增生的症状，还能有效预防前列腺癌的发生。

番茄：这种蔬果中蕴含的番茄红素展现出了强大的抗氧化作用，它的功效在于清除体内的自由基，抑制有害游离基的活动。值得注意的是，它的这种抑制作用是维生素E的十倍，显著降低了男性患前列腺癌的风险。

猕猴桃：被誉为“维生素C之王”的猕猴桃，其维生素C含量是同量柑橘的5到6倍，还富含氨基酸、维生素B1、胡萝卜素等多种营养物质。猕猴桃中的谷胱甘肽是一种“抗突变成分”，能有效抑制前列腺癌、肝癌、肺癌以及皮肤癌等癌细胞的突变。

西兰花：英国食品研究所的最新报告指出，仅仅每周增加一点西兰花的摄入量，就能对男性预防前列腺癌起到积极的效果。研究所的生物学家RichardMithen表示，西兰花中的特殊化学物质能够引发数百种基因变化，激活那些抗癌基因，同时“沉默”那些可能导致癌症的基因。这种天然的食物力量，仿佛为男性的前列腺健康提供了一道坚实的保护屏障，让我们在享受美食的也能拥有健康的身体。