宝宝缺钙危害大，吃什么补钙好呢？

当孩子被确诊为缺钙时，我们的首要任务就是了解如何通过食物为孩子补充钙质。身为健康专家，深知只有让宝宝摄取合适的食物，满足身体所需的钙质，才能确保宝宝的健康成长。今天，流产网小编特地为大家推荐了一系列适合宝宝的补钙食谱，其中一道特色菜鱼松，不仅营养丰富，而且制作简单。

制作鱼松，你需要准备以下食材：新鲜的黄鱼肉750克，料酒50克，盐75克，葱、姜各15克，大料2粒，味精少许，以及麻油25克。接下来，让我们一起学习制作鱼松的方法。

将鱼肉去皮、洗净，切成7厘米长的鱼段。然后，将鱼段与葱段、姜片、花椒、大料、料酒一起放入盘中，上笼用大火蒸20分钟。蒸好后，取出鱼段，去掉调料，控干水分，顺着鱼的纹理将鱼肉撕成细丝。

接着，在炒勺中放入适量的油，当油温升高后，将鱼丝放入锅中，加入盐和味精，开始翻炒。炒制过程中要留意鱼肉的水分，当水分炒干时，转小火边炒边揉，直至鱼肉变得松亮发光。这时，美味的鱼松就制作完成了。

如果宝宝的缺钙情况比较严重，单纯依靠食补是远远不够的。我们需要选择钙源纯净、含铅量为零的钙制剂来补充宝宝身体所需的钙质。但需要注意的是，给宝宝补钙并不是越多越好。我们应该谨慎选择符合安全标准的钙剂，比如钙之缘。这款钙剂是根据《中国居民膳食营养与参考摄入量》的规定和要求精心制作的，安全有效，服用量控制在RNI（日推荐量）的1/32/3范围内，以达到安全补钙的目的。

想要宝宝健康成长，合理的饮食搭配和营养补充是关键。除了食补和钙剂补充外，我们还应该注重宝宝的日常饮食，让宝宝摄取多种营养丰富的食物，帮助他们建立健康的饮食习惯。只有这样，我们的宝宝才能在成长的道路上健康快乐地走下去。