坐月子不必太顾及

通常，人们普遍认为产妇催乳应遵循六条金原则，其中包括：营养均衡、少食多餐、足量饮水、心情愉快、休息充足以及勤喂夜哺。这些原则的目的是确保产妇能够产生足够的乳汁，以满足新生儿的营养需求。

在催乳的过程中，正确的哺乳姿势至关重要。按需哺乳，即宝宝需要时及时满足其需求，特别是在产后5-7天内，初乳的营养与免疫双重作用不可忽视。初乳富含抗感染物质，有助于宝宝预防肥胖、糖尿病、冠心病等，并可以预防某些过敏性疾病如湿疹和哮喘。

有些传统观念对产妇在月子里的行为存在误解。例如，有人认为蔬果水气大，月子期间应忌食。但实际上，蔬菜和水果富含人体必需的维生素、矿物元素和膳食纤维，有助于促进胃肠道功能的恢复，增进食欲，促进营养吸收。从可进食正常餐开始，每日适量增加蔬菜和水果的摄入是有益的。

民间有“生个孩子掉颗牙”的说法，导致许多产妇在月子里不敢轻易刷牙。但实际上，如果不刷牙，食物残渣留在牙缝中，容易形成牙菌斑，导致牙齿脱钙、龋齿或牙周病。产妇在月子里一定要刷牙漱口，只要体力允许，产后第二天就应该开始刷牙。

除了以上内容，还有一些传统禁忌也值得注意。例如，月子里不能流泪、不能长时间看书报、电视，这主要是因为产后妇女的荷尔蒙分泌尚未恢复正常，情绪容易受影响。坐月子饮食不能加盐也是误区之一。虽然孕期水分滞留需要排掉，但完全不用盐也不现实。产妇仍然需要补充电解质和调节口味。坐月子时盐的使用要适量减少，但并非完全不用。

对于产妇来说，正确理解并遵循催乳金原则以及其他相关的注意事项是非常重要的。只有保持营养均衡、心情舒畅、适度休息和正确的哺乳姿势，才能确保母婴健康。