贪嘴女孩瘦身法 必备8种餐前“口粮”

作为一个追求健康生活的女孩，总是面临着美食的诱惑。如何在满足口腹之欲的保持健康与美丽呢？不妨给自己设定一份“很多爱”的餐前“口粮”，每一份“口粮”都蕴含着丰富的营养，它们不仅有助于维持身体的正常运转，更能让你在享受美食的减少主食的摄入，保持理想的身材。

谈及美容护肤，木瓜无疑是一个不可或缺的话题。木瓜酵素能够促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中的皮脂和老化角质，让你的肌肤焕发清新明亮的光彩。木瓜还富含钙、铁、磷等多种矿物质以及β胡萝卜素和维生素C等营养素，这些都有助于肌肤保持健康状态。

橙子也是美容佳品，其丰富的维他命C和钙质是化妆品和护肤品的重要原料。它不仅能增白洁肤，还能去除色斑、紧肤、润肤，更能消除疲劳、抗肌肤老化。用橙子皮擦脸，还能平抚面部的小细纹。

虽然香蕉的卡路里相对较高，但其脂肪含量很低，且富含纤维质、钾质和果胶等，能有效整肠，排除体内多余水分，是一种理想的减肥水果。

草莓是一种含糖量较高的浆果，它含有多种果酸、维他命和矿物质，能增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。经常食用草莓，能让你的皮肤保持清新平滑，避免色素沉着。

樱桃是一种具有美容效果的水晶红色果实。自古以来，它就被用作美容佳品。樱桃富含铁质和其他多种营养元素，能滋润皮肤并增强肌肤色泽。用樱桃汁涂擦面部和皱纹处，能使面部皮肤变得嫩白红润，同时去除皱纹。

玉米也是一种具有美容作用的食物，它富含维生素C等抗氧化物质，能长寿并改善皮肤状况。玉米还具有开胃、降血脂和降低血清胆固醇的功效。

线薯是一种低脂肪、高纤维、高钾低钠的食品。它不仅含有蔬菜中含量最高的钾，还含有粮食中缺乏的维生素C以及多种B族维生素和抗氧化的多酚类成分，对改善皮肤和缓解便秘特别有益。

每餐必备的苦瓜也是一种美容佳品。它含有各种营养物质，如蛋白质、脂肪、纤维素等，尤其是维生素C的含量在瓜类蔬菜中最高。苦瓜不仅能滋润皮肤，还能镇静和保湿肌肤。在炎热的夏天，敷上冰过的苦瓜片能立即缓解肌肤的烦躁，甚至有助于防治青春痘。

这些美食不仅满足了你的口腹之欲，更有助于你保持健康和美丽。在享受美食的记得选择这些富含营养的食物作为你的餐前“口粮”，让你的生活更加美好！