如何应对亚健康带来的各种不良症状？

身边的亚健康人群日益增多，这已成为一个不容忽视的现象。造成亚健康的原因众多，其中缺乏锻炼是一个重要的因素。亚健康引发的疾病种类繁多，不能小觑。以下是一些针对亚健康引起的常见疾病的应对方法，均由流产网小编精心整理提供。

一、头痛

当你感到头部某点疼痛，如同脉搏跳动般，同时伴随着思维迟钝、做事提不起精神时，这可能是偏头痛的症状。其成因多半与心理压力有关。寻找痛点，用拇指轻柔按摩，可揉开结节。也可通过揉搓外关穴来缓解症状。

二、胃酸症状

不规律的饮食习惯可能导致胃不适、胃酸过多。可以采取坐姿，用力摩擦大腿正上方的肌肉，由大腿根到膝盖部位。反复摩擦至打嗝，这个区域的许多穴位能有效调节胃功能。

三、乳腺增生

年轻白领女性中，乳腺增生的情况较为普遍。可以通过敲打胆经来缓解症状，指节从大腿外侧腰下方一直敲打到小腿外脚踝上方，每天不定时敲打几分钟。

四、便秘

大便干燥、排便不畅，可能导致小腹赘肉、肤色不均。针对这一问题，可以采用推腹法。临睡前，用两手指肚从心窝推到肚脐，再自两侧上下推揉。严重者可于起床前再推一次，每晚五分钟。

五、时差混乱

你是否白天犯困、晚上难眠？试试金鸡独立法，身心俱调。抬一足直立，站稳后闭眼睛，每天坚持练习几分钟，一周后便可调整时差。

六、掉发

大量掉发、发色干枯无光泽时，可以通过敲打头部健脑护发。用指肚梳头养发，每次两分钟，一天两次，坚持两周便可见效。

七、虚胖

虽然整体不胖，但局部臃肿，尤其是大腿、臀部和腰部。由于加班、疲劳等原因无法按时运动，导致此现象。睡前平躺，用空拳敲打腰侧赘肉，每次三百下。减腿和臀部赘肉则可跪地板上爬，坚持一月，便可见效。

八、视力下降

长时间盯着电脑屏幕可能导致视力下降、眼睛干涩发痒、有血丝。耳垂上的明目穴是保护眼睛的关键穴位，平时多揉捏此穴，每次两分钟。

九、烦躁

当事情多、任务重时，容易气血上涌、心情烦躁。此时可以选择喜爱的音乐，随着节奏用十个手指肚敲打电脑桌，宣泄心中郁结之气。

远离亚健康，拥有真正的健康体魄才是最值得珍惜的。出现上述症状的朋友们不妨试试流产网小编的这些方法吧！