10种防皱美容水果

在我们日常生活中，总会有一些小问题时不时地困扰着我们，虽然不至于让我们跑去医院，但却足以影响生活质量。这时候，食疗或许是一个好的解决办法。通过多吃一些特定的水果、蔬菜，我们或许能够解决这些小病痛。因为这些食物中，含有我们可能忽视的重要营养成分。

面对生活中的各种挑战，我们的身体需要不同的营养元素来应对。那么，现在的你，身体最需要什么营养呢？

如果你的头发经常染发烫发，变得干枯无生机，那么你需要的是鳄梨。染发烫发过程会剥夺头发的水分和油脂，而鳄梨含有的珍贵植物油脂油酸，对干枯的头发具有独特的滋养效果。

如果你的大脑过度用脑，导致维生素、矿物质及热量缺乏，情绪低迷，那么你需要的是香蕉。香蕉可以提供必需的营养物质并缓解消极情绪。营养师建议补充善存等多维生素片来应对过度用脑带来的消耗。

长时间盯着电脑或电视屏幕，你的眼睛可能会感到干燥、疼痛、怕光，视力下降。这时，你需要食用富含大量维生素A的番木瓜来帮助视网膜恢复活力。

如果你的牙龈经常出血，那就多食用猕猴桃吧。牙龈的健康与维生素C息息相关，而猕猴桃的维生素C含量丰富，是维护牙龈健康的好帮手。

如果你有心脏病史或者胆固醇过高，那么葡萄柚是你的最佳选择。它的天然果胶能降低体内胆固醇，预防心血管疾病。

长期吸烟的肺部需要排毒，这时你可以多食用葡萄。它所含的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部排毒。

肌肉拉伤后，你可以依靠菠萝来消炎并促进组织修复。它的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，还能加快新陈代谢、改善血液循环。

若想预防皱纹，那么芒果是你的最佳选择。它含有丰富的β胡萝卜素和独特的酶，能激发肌肤细胞活力，有助于保持胶原蛋白弹性，延缓皱纹出现。

容易疲劳可能与血液中铁含量减少、供氧不足有关。吃樱桃能补充铁质，其丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，改善血液循环，抵抗疲劳。

如果你的脚部受到脚气困扰，那么你可以选择柳橙。它富含维生素B1，有助于葡萄糖新陈代谢，预防和治疗脚气病。

食疗是一种简单而有效的养生方式，我们只需要在日常生活中多加留意，选择对的食材，或许就能轻松解决那些恼人的小病痛。