怎样的卧室是健康的？揭秘健康卧室十大标准

卧室健康之道：守护我们生命中的三分之一时光

我们每个人都拥有一个宝贵的空间卧室，这是我们生活的舞台，也是我们身心得以休憩的港湾。一生中，我们的大部分时间都在这里度过，卧室的健康状况对我们的生活品质有着深远的影响。那么，怎样的卧室才是健康的？让我们一起。

我们要注重通风换气。据中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全研究所的研究员戴自祝指出，勤通风是减少室内空气污染的有效方法。我们可以根据室外天气情况选择合适的通风时间。选择一款优质的空气净化器对卧室的健康也至关重要。对于刚装修的卧室，建议选择能清除甲醛的净化器；若主要是为了除异味，则可以选择活性炭类净化器；而想要防控PM2.5的朋友，可以选购具有高效过滤器的空气净化装置。值得注意的是，空气净化器的摆放位置最好离人体稍远，放在房屋中间为佳。

避免摆放大型绿植。虽然许多人认为绿植可以吸收空气中的污染物，但实际效果有限。绿色植物在白天会吸收二氧化碳，但晚上却会和人抢氧气，并释放二氧化碳等污染物。卧室最好不要放置大型绿植，若摆放，晚上需搬出，以免引发供氧不足的问题。小型植物如绿萝、吊兰等是较好的选择，数量也不宜过多。

再来，定期清扫也是保持卧室健康的重要一环。美国“真简单”网站推荐了一个卧室扫除的时间表。每天起床后，我们应抖抖被子、整理床铺、擦床头柜；每周要清扫灯上的灰尘、更换床单、擦拭家具和地板；每季度则要保证窗户的清洁和床垫的翻转。

除此之外，墙面的颜色也对卧室健康产生影响。据英国《每日邮报》的一项调查，颜色对睡眠时长有着明显的影响。在众多颜色中，蓝色以7小时52分的睡眠时长高居榜首，被称为最有利睡眠的颜色。

家具的选择也至关重要。国家家具及室内环境质量监督检验中心的罗表示，实木家具是最佳选择。因为实木家具在生产过程中不使用胶水这一“污染大户”，相对比较环保。而且，卧室中的家具越少越好，这样可以减少有害物质的释放。

一个健康的卧室需要我们用心去打造。通过注意通风、避免大型绿植、定期清扫、选择合适的墙面颜色和家具，我们可以让卧室成为我们的健康守护者，让我们在这个空间里享受健康、宁静、舒适的时光。