月子里调养常犯哪些错误

新妈咪在月子期间的生活节奏紧张且繁忙，既要照顾新生的宝贝，又要照顾自己的虚弱身体，很容易在不经意间犯错。那么，新妈咪在月子期间容易犯哪些错误呢？让我们一起来看看吧。

许多新妈咪会忽视产后体检的重要性。如果不去做检查，就无法及时发现身体的异常状况并及早处理，容易延误治疗或留下病症。产后6-8周，妈咪们应该去医院进行全面检查，以确保身体各项机能恢复到孕前状态。

接着，有些妈咪会尝试通过喝麦乳精来滋补身体。虽然麦乳精营养丰富，味道可口，但哺乳期间饮用却是不科学的。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌，影响乳汁的质量。

巧克力也是许多妈咪的禁忌。巧克力中的可可碱会进入母乳，损害宝贝的神经系统和心脏。经常吃巧克力会影响产妇的食欲，导致身体营养供给不足，不仅影响产妇的恢复，还会影响宝贝的生长发育。

在饮食过程中，只喝汤不吃肉也是一个常见的误区。虽然多喝汤汁可以促进乳汁分泌，但如果不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。很多营养其实都藏在肉里，而不是只存在于汤里。

专吃母鸡不吃公鸡也是错误的。母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激素，可以对抗雌激素，有助于乳汁分泌。

除此之外，还有一些妈咪每天大量吃鸡蛋，认为这样可以补充营养。鸡蛋虽然富含优质蛋白质，但并不能多吃。吃多了会增加肠胃负担，影响其他食物的摄取，造成营养不均衡。

长时间喝红糖水也是误区之一。有些妈咪认为喝红糖水可以活血化淤和补血，促进产后恶露排出。如果喝得时间过长，就会使恶露的血量增多，造成继续失血，引起贫血。通常，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。

还有一些妈咪在产后把菜做得很淡，甚至不放盐。其实这样做只会适得其反。产妇在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水，不利于体力尽快恢复。应该在菜里适量加盐。

无限制地喝汤也是不可取的。虽然汤饮有助于消化吸收并促进乳汁分泌，但如果无限制地饮用，容易引起乳房胀痛，处理不当会引发乳腺炎。

希望新妈咪们能够注意这些常见的错误，合理调整自己的饮食和生活方式，更好地恢复身体健康并照顾好宝贝。