冬天女人身子冷怎样调理才好

冬季的脚步逼近，无论冬天的气候如何尽力展现其温和的一面，它的本质依然是寒冷。当我们沉浸在2010年初的短暂温暖假期时，寒冷的北风已经在窗外悄然等候，准备迎接新的一轮降温。在这样的季节里，我们该如何调整自己，保持身体的温度，让身体从内而外都充满暖意呢？以下是一些冬季保暖攻略，为你提供温暖的建议。

对于女性朋友来说，身体的属性为阴性，加之每月的月经行期，往往容易感到手脚冰凉。这里有几个暖身的方法，或许能对你有所帮助。

尝试一种身体直立的动作。用双脚的脚尖支撑身体重心，保持平衡，双手在身体两侧自然抬起，手掌张开，五指尽力伸展，然紧手拳。这个动作虽然简单，但却能够打通身体的多个穴位，让你感到温暖。

还有一个方法，叫做“拖泥带水操”。想象一下自己在泥浆中行走，身体放松，双手自然下垂，甚至还可以左右摇摆着往前走。在屋子里慢慢行走大约不到10分钟，就能感到身子发热。这个动作可以直接打通身体的多条经脉，带来诸多好处。

“金鸡独立”也是一个不错的选择。你可以一边看电视一边做这个动作，闭着眼睛效果更佳。保持每只脚3分钟不倒，能够锻炼脚部的平衡能力，同时促进脚部的血液循环，让脚部逐渐暖和起来。

除了运动，还有一些日常的小动作也能帮助你保持温暖。比如，坐在沙发上时，可以把腿用力伸直，保持脚面紧绷，然后反复勾脚尖，这样也能促进血液循环。

在睡前，你可以用热水泡脚，这不仅能让你感到舒适，还能促进血液循环。你可以在被窝里提前放个暖水袋，也能起到很好的保暖作用。

冬天里，多穿棉鞋、少穿皮鞋也是一个很好的建议。棉鞋恒温保暖、柔软舒适，而皮鞋则散热较快、皮革生硬，不利于保暖。你还可以尝试在洗脚时加入一些辣椒和花椒，据说这样能让脚保持热乎乎的感觉，甚至还能有助于减肥。

除了以上方法，你还可以通过吃西洋参、吃芝麻和花生等富含维生素E和营养的食物来帮助身体产生热量、促进血液循环。吃洋葱和辣椒等辛辣食物也可以帮助身体驱寒。

保持冬季温暖并不困难。只要选择合适的保暖方法，调整生活习惯，你就能在寒冷的冬天里保持最佳的温度，让身体从内到外都充满暖意。