中气不足吃什么补气好

中医阐述，当一个人中气不足时，可能会出现胃下垂、子宫下垂、呼吸不畅、腰酸背痛以及说话有气无力等症状。对于忙碌于工作的我们来说，想要寻找中医治疗并亲自熬制中药似乎是一项难以完成的任务。但不必担忧，补益中气汤或许是你的救星。

补益中气汤的配方是怎样的呢？让我们详细了解一下。

选取党参5钱、云苓3钱、白术3钱、北5钱以及红枣8粒。将这三碗清水与这些材料一起煮沸，直至剩余一碗汤（约1小时）。这道汤药中的党参具有补中益气的功效，而白术则能补脾胃，红枣则能充分发挥健脾和的功效，共同达到补益中气的效果。

其实，补益中气的方法古已有之。在《温病条辨》卷二记载了一种补益中气汤的配方，由人参、黄耆、广皮、炙甘草、归身、炒白芍、防风、升麻等材料组成。用水800毫升煮取300毫升，分三次温服。此汤可以补气升阳，尤其对于下陷、门户不藏、下利不止等症状有显著的疗效。

还有一种补益中气汤的配方，包括人参、黄耆（蜜炙）、当归身、麦冬、陈皮（去白）、炙甘草、柴胡、白术（去芦，去皮）以及北五味子（大颗者，研碎）等材料。此汤主治内伤挟外感，发汗后体虚甚者。在煎制时，可以加入生姜1片和阿胶枣1枚，以增强药效。

除了上述的汤药外，你还可以在日常生活中多食用豌豆、豇豆和蚕豆等补气的食品。这些食品都有助于补充体内所需的气血，维持身体的健康。

中气不足虽然会带来一些不适，但不必过于担心。通过食用上述的补益中气汤和补气的食品，你可以逐渐补充体内所需的气血，恢复健康。还要保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累，保持身心的平衡。希望这些建议对你有所帮助，更多关于补气的内容，推荐阅读XXX书籍（或文章）。