专家称适量饮酒有益健康 空腹喝危害最大

岁末之际，无论是商务应酬还是亲友聚会，酒桌似乎总是少不了。朋友们常常以“这是红酒，有益血管健康”或者“不喝就是不给我面子”等理由劝你干杯。确实，适量饮用红酒对健康有益，但过量或空腹饮酒则可能带来严重的身体损害。下面让我们更深入地了解这一点。

适量饮酒有益血管健康

很多人误以为只有红酒才能保护血管，其实不然。专家靳立军表示，无论是红酒还是白酒，适量饮用都能提高“有益”的高密度胆固醇（HDL）的水平，减少血栓形成，有助于预防因“有害”的低密度胆固醇（LDL）引发的动脉损伤。但记住，关键是“适量”，每天最多一两的量。

无饮酒习惯者请勿尝试

过量饮酒，无论是白酒还是红酒，不仅对血管没有保护作用，反而可能增加高血压、高甘油酯、肝损伤、肥胖、某些癌症及意外风险。长期过量饮酒还可能引发心肌症，甚至可能导致心力衰竭。如果你心脏功能较弱或已患有心力衰竭，建议完全避免饮酒。靳立军提醒，不要劝酒。对于没有饮酒习惯的人来说，为了所谓的“血管健康”而学习饮酒并不明智，还有许多其他方法能保护血管健康。

空腹饮酒危害更大

许多男性有空腹饮酒的坏习惯。空腹时，酒精被迅速吸收进血液，当血液中酒精含量达到200-毫克时，肝脏负担加重，排毒工作变得繁忙，导致酒精中毒症状明显。即使酒量不大，空腹饮酒也更容易醉，并对身体造成更大危害。

在此提醒大家，饮酒要适量，切勿贪杯。保护血管健康的方法有很多，不仅限于饮酒。健康的饮食、规律的运动、良好的作息等都是维护身体健康的重要因素。让我们在享受聚会的也注重身体的健康与平衡。岁末年初之际，愿大家都能拥有一个健康的身体，迎接每一个美好的时刻。