湿暖天气养生四大要点

虽然春意盎然，但春天的气候多变，湿暖交织，容易导致感冒、头痛、鼻炎等疾病的出现。这些常见的春寒病对于高血压、心脏病患者来说，威胁尤为严重，甚至可能引发脑中风或心绞痛。

一、要特别警惕倒春寒引发的疾病。气象医学家指出，暖冬气候导致大地水分快速蒸发，使得气候变得异常干燥。人体在这种环境下容易出现口干舌燥、流鼻血、眼发涩、皮肤干燥和发痒等症状。干燥的气候削弱了人体上呼吸道的防御功能，容易诱发各种呼吸道疾病，如流感、哮喘等。对于儿童来说，忽冷忽热的气候更易使他们遭受“倒春寒”之苦，容易感染百日咳、麻疹、猩红热等疾病。市民在雨水期间要特别注意身体保健，适应这种湿寒的气候。

养生专家提醒，市民不要过早减少外衣，应逐渐适应新的气候。体热的市民外出时可携带轻便衣物，避免着凉。因为春季体热外泄，湿寒内侵，容易伤骨关节致病。尤其是一些年轻人，可能因不当的生活习惯，让疾病潜伏体内，年老时可能集中爆发。

二、对于年老体弱者，春季不宜使用冷水。在中国五行学说中，水对应肾，肾主骨。尽管常年使用冷水洗脸有一定的保健作用，但在春季尤其是雨水时节，年老体弱者若使用冷水，湿寒容易侵入关节。洗头后应及时用吹风机吹干，避免湿寒滞留于发际，导致头痛。

春季的气候变化还可能导致其他疾病的发生。在湿暖的天气里，人们容易出汗，如果不及时更换干爽的衣服，容易滋生细菌，引发皮肤病。市民应注意个人卫生，保持皮肤清洁干燥。

春季是一个气候多变的季节，市民应注意身体健康，适应气候变化。在保持适当保暖的还应注意个人卫生和饮食卫生，增强身体免疫力。只有这样，才能度过一个健康舒适的春季。