预防失智症　三招齐发效果好

随着人口老龄化趋势的加剧，失智症成为了人们日益关注的问题。为了向社会大众推广失智症的预防，失智老人基金会不仅公布了关于国人失智症认知不足的问卷调查结果，还强调了一些休闲活动在国际文献中已被证实能有效预防失智。

迈入高龄社会的台湾，正面临着老年人口不断增加的挑战。预计从今年3月底开始，台湾的高龄人口将占总人口比例超过14%，而到2026年更是将达到惊人的老年人口比例。面对这样的挑战，失智老人基金会的首席执行官邓世雄对此表示担忧。台湾的失智症患者人数不断攀升，但与此也有越来越多的研究指出通过一系列活动可以减缓疾病的恶化速度，包括接受教育、从事休闲活动、认知活动与体能活动以及采用地中海饮食等。这些预防措施可以帮助我们有效对抗失智症的到来。

预防失智的关键在于“三动”：脑动、身动和人际交互。“脑动”指的是通过学习和思考来锻炼大脑，保持思维活跃；“身动”则是通过运动来保持身体健康，增强体质；“人际交互”则是通过社交活动来增强人际交往能力，避免孤独和孤立。这三者相互关联，共同构成了预防失智的有效方法。

作为“失智症老人守护天使”的莎莎为我们分享了她自己的经验。她平时注重饮食健康，积极参与各种运动，如重训、拳击和游泳等。她也注重社交活动，时常结交新朋友。而百岁老人赖甘霖神父和戴绮霞老师也为我们展现了他们的活力生活，通过每天的运动和健康的生活习惯来保持身体健康。他们也分享了他们的经验和方法：多运动和保持良好的社交关系是关键。赖甘霖神父更是强调生活中的快乐来自于运动和爱唱歌等活动。戴绮霞老师也分享了她每天早起做伸展运动和固定走路的习惯。这些经验和方法都值得我们学习和借鉴。

失智老人基金会呼吁大家关注家人的健康，特别是那些处于失智高风险的人群。他们应该鼓励家人进行慢性病自我管理，并尝试通过脑动、身动、人际交互和健康饮食等方法来延迟失智症的发病。这些措施不仅简单易行，而且效果显著，值得我们积极推广和实践。让我们一起努力，共同关注健康，为预防失智做出我们的贡献！《预防失智症 三招齐发效果好》这篇文章由网友『与歌与酒』投递本站，内容仅供参考之用，请读者自行判断和选择行动方式的同时务必注意安全和合法性。【加入健康医疗网了解更多健康生活资讯！】请随时关注您的健康资讯！如有涉及侵权问题请立即与本站联系处理。