远离5种伤性食物

食物与性欲及生殖能力之间存在着千丝万缕的联系。人们或许知道某些食物如牡蛎、韭菜、西瓜等能提升性欲，但对于影响生殖能力的食物却知之甚少。最近，“雅虎健康”为我们梳理了五种可能损害生殖能力的食物，同时提供了一些建议的替代品。

1. 加工肉制品：

哈佛大学的一项研究发现，食用加工肉制品如腊肠、培根和烤肠的男性，其正常精子的数量比几乎不吃这类食物的男性少23%。研究者指出，加工肉制品中激素和色素的含量较高。为了健康，可以尝试用新鲜的牛肉或海产品来替代。有趣的是，另一项研究发现，大量食用肉色较深的鱼类的男性，如三文鱼或金枪鱼，其精子数量较高。

2. 全脂牛奶：

一项发表在《人类生殖》上的研究显示，成年男子每天食用全脂奶制品，如奶酪或牛奶，有活力的精子数量会减少。科学家建议，青春期的男性可以适量食用全脂牛奶，但成年男性则应选择低脂牛奶。相反，一项研究表明，男性每天吃低脂牛奶制品，其精子活力更强，性生活满意度也更高。

3. 甜饮料：

长期饮用含糖饮料可能会对男性精子产生负面影响。一项研究发现，长期饮用含糖饮料的男性，其精子活力会减弱。科学家认为，含糖饮料可能增加抵抗风险，导致压力增大，从而危害精子。为了改善这一情况，可以选择鲜榨果汁或绿茶作为替代品，它们甚至有助于提升性功能。

4. 非有机果蔬：

在最近的美国生殖医学协会年会上，有报告指出，食用非有机果蔬的男性相较于食用有机果蔬的男性，其生殖能力较低。这主要是由于农药残留的问题。为了健康，建议多吃绿色有机食品，并且生吃果蔬时要洗净去皮。

5. 芹菜与豆制品：

某些食物如芹菜和豆制品可能会影响男性的生殖能力。研究发现，连续多日食用一定量芹菜的男性青壮年，其精子量会明显减少，停食后需要四个月才能逐渐恢复。而每天食用大豆制品的男性，其精子数量也会下降。在这种情况下，可以选择菠菜和大蒜作为替代品。菠菜富含维生素E和锰，这些元素有助于促进性激素的产生。而大蒜则有助于提高性爱质量，使男性更容易达到。

食物与生殖能力之间的关系是一个复杂而引人入胜的话题。通过了解这些食物与生殖之间的关联，我们可以做出更健康的食物选择，从而维护自身的生殖健康。