怎样预防或减少产后脱发-

怀孕之后，女性的身体会发生诸多变化，其中最明显的便是头发的状态发生改变。原本柔顺的发质逐渐变得油腻，新手妈咪们在生产前后更是面临头发问题。但别担心，这是怀孕带来的雌激素变化导致的。为了帮助新手妈咪们更好地打理自己的秀发，我们为您带来《生产前后护发指南》，让妈咪们在享受孕育喜悦的也能保持美丽。

孕期是一个特殊的阶段，孕妈咪体内的激素水平会产生巨大波动，导致头发出现一系列问题。油性发质的孕妈咪头发会比平时更加油腻，而干性发质的孕妈咪则可能面临头发更易断裂的困扰。营养不良的孕妈咪更容易出现头发断裂或脱落的情况。这些变化，其实是怀孕激素对皮肤和头发的影响。

在生产前后，许多孕妈咪会经历头发的数量增多或减少，发质也会发生变化。原本柔顺的头发可能会变得更加油腻或干涩，甚至颜色也可能有所变化。这些变化虽然暂时影响了外观，但实际上是体内激素变化的自然反应。孕妈咪在孕期也可能在身体某些部位长出粗黑的毛发，这也是激素水平变化的体现。

生产后的妈妈们可能会面临更加严重的脱发问题。在分娩后的2至6个月内，不少妈妈会出现头发逐渐变黄并脱落的情况，这在医学上称为“分娩后脱发”。据统计，约有35%至45%的产妇会经历这种脱发情况。这主要是因为头发和其他器官一样，也要进行新陈代谢。女性体内的雌激素水平与头发的更新速度密切相关。分娩后，体内雌激素水平恢复正常，那些“超期服役”的头发便纷纷脱落。遇到这种情况，妈妈们不必惊慌，大约一年后，脱发情况便会好转。

为了预防或减少产后脱发，我们建议妈妈们保持舒畅乐观的心态，避免不良情绪的刺激。注意平衡膳食，多摄取新鲜蔬果、海产品、豆类等营养丰富的食物。保持头皮清洁也很重要，经常洗头并适当使用木梳梳头或按摩头皮，以促进血液循环和新陈代谢。产后继续适当补充B族维生素、铁及钙镁片等营养素也有助于头发的健康。

有个小偏方也值得推荐：将黑芝麻炒熟、捣碎，加糖拌匀后服用，每天2~3次，持续服用一个月，对于改善发质有一定效果。

除了以上提到的护发建议，新手妈妈们还可以了解更多关于产后保健的常识。女人怀孕后不必担心身材和相貌会走样，只要做好产后各方面的恢复，照样可以保持青春靓丽。

希望每位新手妈妈都能在生产前后拥有健康美丽的秀发，享受孕育的喜悦和幸福。