牙刷细菌竟比筷子多！3点查看该不该换

饱餐一顿后，我们总会用各种清洁剂清洗锅碗瓢盆，但我们的牙刷，这个每天陪伴我们守护口腔健康的小伙伴，在清洁上却常常被忽视。实际上，使用过的牙刷上附着的细菌数量惊人，远超我们的想象。虽然牙刷无法像精致的餐具一样被收入防尘室，但日本丸山牙医院的院长丸山和弘为我们提供了三个关键的防护要点，帮助我们尽可能抑制牙刷上细菌的滋生。

关键在于彻底清除刷毛上的残留物。每次使用完牙刷后，牙膏、齿垢和食物残渣都会附着在刷毛上。我们可以将牙刷拿到水龙头下，用清水冲洗，用手指轻轻摩擦刷毛，尽量冲洗干净所有附着物。

保持牙刷的干燥是防止细菌滋生的关键。许多人选择将牙刷放入盒子或盖上刷头套，以防止空气中的细菌沾染。但实际上，让牙刷尽快干燥才是治本之策。潮湿的环境是细菌滋生的温床，因此使用完牙刷后应尽快让其保持干燥。最好的方式是直立放置牙刷，刷面朝外，这样可以加快干燥速度。避免刷毛接触到其他人的牙刷，防止细菌间接传播。

及时更换新牙刷也是至关重要的。牙刷使用越久，残留的细菌就越多。使用一个月后就应该考虑更换新牙刷。判断是否需要更换牙刷的时机有几个标准：刷毛根部食物残渣的累积程度、刷毛的损耗程度以及刷毛的开花程度。当刷毛出现开花现象时，每根刷毛之间的缝隙会变大，难以彻底清洁牙刷上的污垢。这时可以尝试将尼龙刷毛的牙刷浸泡在热水中，虽然无法完全恢复新牙刷的状态，但至少可以让刷毛变得整齐一些。

对于儿童使用的牙刷，由于小朋友的洁牙习惯尚未完全养成，牙刷会比成人更快地出现磨损和开花现象，因此需要更加注意并及时更换。

对于电动牙刷用户，清洁刷头时可以开启电动牙刷在清水底下冲，利用电动牙刷的震力去除污垢。由于电动牙刷的刷头相对普通牙刷较贵，建议每3-4个月替换一次刷头。

虽然牙刷上的细菌问题令人惊讶，但只要我们掌握了正确的清洁和保养方法，就能最大程度地保护我们的口腔健康。记住，你的口腔健康始于每一个细节的关注。

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