中医教你如何泡脚才最好

中医泡脚良方，温暖从脚下开始

生姜泡脚，暖身又暖心

生姜，在中医理论中，是一款辛温解表药，具有祛寒解表的功效。现代医学研究发现，生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环，让新陈代谢更为顺畅。对于怕冷、手脚冰凉的人群来说，生姜泡脚无疑是一剂良方。

如何正确使用生姜泡脚呢？将大约中等大小的半块生姜（约1530克）拍扁，放入锅中，加入适量的水，盖上锅盖煮上约十分钟。煮好后，将生姜水自然冷却至40℃左右，再开始泡脚。注意，生姜中的有效成分是小分子物质，煮的时候盖上锅盖可以避免其挥发。生姜水泡脚一段时间后，你会感觉到身体暖和了许多，怕冷的症状也会得到一定程度的改善。

桂皮泡脚，缓解肾病水肿

桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，与花椒都是家中常用的香料。它们都具有温肾阳的作用。用桂皮或花椒煮水泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解效果。煮法和生姜类似。连续使用此方法泡脚，能够达到一定的消肿目的。

性水肿是由于肾脏功能问题导致的。如果水肿从身体的下垂部位（如腿）开始，逐渐发展到其他部位，可能是心源性水肿。这种情况下，可以尝试使用前面提到的生姜煮水泡脚的方法，以促进下肢血液循环，帮助减轻水肿。

艾草泡脚，理疗效果好

艾草是一味性温、味苦、无毒的药材。它具有诸多功效，如回阳、理气血、逐湿寒等。用艾草泡脚还能改善肺功能，对患有慢性支气管炎和常咳白痰的人特别有益。方法与生姜泡脚相似。身体寒湿重的人，每周可以用艾草泡一次脚。在泡脚期间多喝温开水，少吃寒凉食物，注意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部不适都能得到缓解。

红花泡脚，预防冻疮有奇效

红花是妇科常用中药，具有活血通经、祛淤止痛的功效。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人可以在秋季开始用红花泡脚，起到很好的预防作用。取适量的红花煮水泡脚，不仅能预防和改善冻疮，还能预防皮肤皴裂和破皮。

想要让双脚暖和起来，用热水泡脚是一种简单有效的方法。而如果家中备有上述药材，不妨尝试用它们制作泡脚水。这样的泡脚方式不仅能让你的双脚感到温暖，还能带来诸多健康益处，实现事半功倍的效果。