生二胎降低乳腺癌几率 预防乳腺癌做好这些

乳腺癌，一个令人闻之色变的疾病，如今在我国的发病率逐年上升。随着两孩政策的即将全面放开，却有一种声音认为，生育第二胎可能有助于降低乳腺癌的发生率。专家指出，哺乳对女性乳腺有极好的保护作用，那些拥有两次以上哺乳经历的女性，患乳腺癌的几率大大降低。不仅如此，哺乳一年半的女性，患乳腺癌的风险更是大幅降低。即便不幸患病，预后也相对较好。“生第二胎预防乳腺癌”并非空谈。

那么，在日常生活中，我们如何预防乳腺癌呢？适龄生育与母乳喂养是关键。修女、独身女性、结婚较晚及婚姻持续时间短的女性，乳腺癌的发病率相对较高。初产年龄大于30岁也会增加患乳腺癌的风险。而哺乳月数多则对乳腺癌的发生起到保护作用。合理膳食同样重要。肉类、煎蛋、黄油、奶酪等可能增加乳腺癌风险，而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、低脂奶制品则有助于降低风险。

除此之外，禁烟限酒也是预防乳腺癌的重要措施。女性吸烟且长期服用避孕药，患乳腺疾病的几率至少是其他女性的两倍。而吸烟史超过10年的女性，患乳腺肿瘤的机率更高。每日饮酒一杯或以上的女性，患乳腺肿瘤的危险性也比不饮酒者高。

除此之外，坚持锻炼也是预防乳腺癌的重要方法。终生坚持锻炼有助于降低女性在绝经期前以及绝经后乳腺癌的危险。保持良好的心态、和谐有规律的性生活以及定期体检和规律自检同样重要。

8. 积极应对乳腺良性疾病的挑战

非增生性的乳腺病变并不会增加乳腺癌的风险，对于增生性病变，特别是伴随小叶或导管不典型增生的情况，我们需要特别警惕，因为这些状况与乳腺癌的发生存在一定的关联。对于那些被诊断为有这些良性问题的女性，积极的治疗和密切的监测是至关重要的。

9. 谨慎使用激素产品，守护健康

激素是一把双刃剑。它们在我们的生活中无处不在，尤其是在化妆品和美容品中。我们需要谨慎使用含有激素的产品，避免长时间的使用。对于那些含有激素类的滋补品和药物，也需要保持警惕，避免过度摄入。了解产品的成分并做出明智的选择是我们对自己的健康负责的表现。

10. 避免不必要的放射线照射，预防潜在风险

放射线照射是我们需要警惕的一个潜在的健康风险。接受高水平电离辐射，尤其是因其他疾病导致胸部接受过多的放射线照射的妇女，发生乳腺癌的危险性会显著增加。我们应该尽量避免不必要的放射线照射，特别是在接受医疗检查时，我们需要充分了解其潜在风险并与医生进行充分的沟通。

通过这些积极的生活方式和健康习惯的改变，我们可以降低乳腺癌的风险，并保护我们的健康。乳腺癌是一种可预防的疾病，我们的每一个小决定都可能对我们的健康产生重大影响。让我们做出明智的选择，守护自己和家人的健康。