女性改变7种生活方式 远离乳腺癌纠缠

乳腺癌：肥胖女性的隐形威胁 众所周知，乳腺癌是一种严重威胁女性健康甚至生命的疾病。在探讨其成因时，除了遗传因素，生活方式也扮演着重要角色。今天，我们将重点关注肥胖与乳腺癌之间的关联。 对于那些有乳腺癌家族史的女性来说，风险已经相对较高。一级亲属，如母亲、姐妹或女儿中有乳腺癌病史的女性，其患病几率比一般人高出2至5倍。而那些已经患有乳腺疾病或良性肿瘤的女性，同样面临更高的相对危险性。 除此之外，肥胖，特别是长期高脂肪、高蛋白质饮食所致的肥胖，也被发现与乳腺癌风险增加有关。国外科学家的调查表明，老年肥胖女性的乳腺癌风险更高。这可能与长期暴露于高水平雌激素有关，因为肥胖女性的乳腺组织更易受到体内雌激素的影响。 但好消息是，适度的体育锻炼可以显著降低乳腺癌的患病几率。无论是绝经前还是绝经后的女性，都可以通过锻炼来减少风险。研究人员发现，适度的锻炼更容易持久，而剧烈的运动虽然也有益，但效果并不显著。 其他生活方式因素与乳腺癌风险 除了肥胖，其他生活方式也可能影响乳腺癌风险。每日饮酒的女性患乳腺癌的几率增加1.5倍左右。母乳喂养可以略微降低风险，特别是持续哺乳1至2.5年的女性。怀孕期间的乳腺是一个休眠期，体内雌激素水平较低，这暂时避免了雌激素对乳腺的促增生作用。不生育或晚育的女性乳腺癌发病率较高。 绝经后的激素替代治疗、近期服用避孕药、超重或肥胖、缺乏运动等也是增加乳腺癌风险的因素。还有一些其他因素，如饮食缺乏维生素、高脂肪饮食、环境污染、吸烟和被动吸烟等也可能与乳腺癌的发生有关。 面对这些可能的风险因素，我们可以通过调整生活方式来降低患病风险。适当的锻炼、均衡的饮食、避免不良生活习惯等都是有效的预防措施。 小编提醒广大女性朋友们，关注自己的身体健康，定期进行检查，及早发现并治疗可能出现的乳腺问题。保持健康的生活方式，是对抗乳腺癌的最佳策略。 推荐阅读： 细数那些容易“恋星”的癌症 乳腺癌低龄化的六大诱因及预防方法 饮食与锻炼：预防乳腺癌的双重策略 微波炉使用须知：关于致癌的真相 饮食如何预防食管癌：特别关注酸菜与食管癌的关系